Блог

Трішки історії Систему вправ “Пілатес” розробив Джозеф Пілатес у минулому столітті для реабілітації солдатів після тяжких травм. Спочатку комплекс вправ Пілатес тестував на собі, він хотів [...]

Чи можливо навчиться сідати на шпагат вдома? При належному рівні витримки та цілеспрямованості можна навчитися сідати на шпагат вдома. У цій статті ми розглянемо, як це [...]

Що таке trx training? ТРХ тренування (trx training) – це функціональне тренування зі спеціальним тренажером – нейлоновими стропами з круглими ручками для рук та петлями для [...]

Давайте згадаємо Пілатес – це один із напрямків фітнесу, який поєднує в собі і балетну техніку та елементи йоги. Пілатес практично немає протипоказань, вікових обмежень та [...]

Останнім часом все більше людей захоплюються фітнесом. Ця затребуваність обумовлена ​​тим, що багато хто хоче дійти гармонії з собою і поліпшити своє тіло. Можна розділити кілька [...]

Пілатес – це система вправ для фітнесу, коли об’єднуються тіло, розум і дух. Пілатес був розроблений Джозефом Пілатесом на початку ХХ століття. Вправи виконуються в повільному [...]

Останнім часом все популярнішим стає вираз hiit тренування або hiit training, давайте розберемося, що це за новий напрямок у фітнесі. HIIT (high intensity interval training) – [...]

Насамперед слід сказати про те, що ця стаття не в стилі «завантажити шпагат 30 днів». У цій статті ми розберемо наступні теми: чи реально сісти на [...]

Останніми роками перше місце серед затребуваних напрямів фітнесу вийшла розтяжка (стретчинг). У цій статті ми спробуємо розібратися у причинах підвищення попиту на стретчинг, а також розберемо [...]

Так це можливо. Розтяжкою займатися можна у будь-якому віці. Згідно з останніми дослідженнями рухливість тазу починає знижуватися лише після 70 років. Так що, якщо вам вже [...]