Давайте згадаємо

Пілатес – це один із напрямків фітнесу, який поєднує в собі і балетну техніку та елементи йоги. Пілатес практично немає протипоказань, вікових обмежень та вимог до фізичної підготовки перед початком занять.

Для отримання максимального ефекту від занять необхідно особливу увагу приділити одягу, в якому ви плануєте займатися. У цій статті ми докладно

Який має бути одяг для занять пілатесом

Пілатес – це один із найвибагливіших видів спорту до одягу, тому варіант прийти на заняття спортивним костюмом не підійде.

При підборі одягу для пілатес зверніть увагу на такі рекомендації:

• форма повинна бути виконана з тканини, що облягає і добре тягнеться;
• форма має сковувати рухів;
• форма має бути вам за розміром, не бути сильно великою або маленькою.

Від вибору форми залежить можливість тренером контролювати якість і вірність вправ, які ви виконуєте, тому не ховайтеся за великими балахонами, соромлячись своєї поки що не досконалої фігури.

З якої тканини має бути виконана форма для пілатесу?

Пілатесом переважно займаються дівчата і для них досить важливо виглядати стильно, красиво навіть під час занять, тому ми рекомендуємо підбирати спортивну форму, у складі якої присутні натуральні матеріали. Наприклад, це може бути бавовна, нейлон, бавовняна тканина. Зрозуміло без додавання синтетичних волокон не обійтися, адже в іншому випадку тканина не тягтиметься, швидко втрачатиме форму і витягуватиметься. Ми рекомендуємо, щоб у складі було не більше 10% синтетики, щоб не зашкодити організму.

З чого має складатися форма для пілатесу?

Класичний набір для занять складається з лосин (легінсів) майки або футболки. Як правильно, спортивна форма шиється з яскравих відтінків, з різними візерунками, різних фасонів, які делікатно наголошую на всіх перевагах і можуть приховати недоліки фігури. Тому радимо не лінуватися і витратити кілька годин на пошуки кращого варіанту, в якому ви почуватиметеся максимально впевнено, красиво та комфортно.

Під час примірювання форми, зверніть увагу на наведені нижче рекомендації:

1. Футболка має закривати поперек, не підніматися на грудях.
2. Форма ідеально сидить на вашій фігурі, вона ні велика, ні маленька.
3. Підбирайте форму без зайвих нашивок, блискавок, гудзиків, щоб вони не заважали під час занять.
4. Не купуйте футболки/майки із глибоким декольте.
5. Форму намагайтеся вибирати не прозору та не дуже коротку.

Чи потрібне взуття для занять пілатесом?

Вище ми з вами розібралися, як підібрати одяг для занять, давайте зараз розберемося, яке потрібне взуття і чи потрібне воно взагалі. Забігаючи наперед скажу, найкраще на тренування приходити босоніж. У цьому є ряд плюсів – таким чином краще відчувається кожен рух, що дає швидше розвинути почуття балансу, також так швидше зміцнюються м’язи, а значить, користі від таких занять буде в рази більше.

Зрозуміло, при зайнятті босоніж у спортивній студії є низка ризиків, підхопити якесь шкірне захворювання чи грибок, тому ми рекомендуємо займатися в тоненьких шкарпетках.

Якою має бути зачіска під час занять?

Для максимальної зручності рекомендується волосся збирати в пучок, кіску, щоб нічого не відволікало вас від концентрації на вправі та правильному диханні.

I love sport – ваш надійний провідник у світ пілатес

Закінчуючи статтю, хочеться ще раз звернути увагу на те, що пілатес – це особливий вид спорту, який дає не лише фізичний розвиток, а й розвиток особистості на ментальному рівні. Для отримання максимальних результатів та задоволення від занять не нехтуйте нашими рекомендаціями для підбору найбільш комфортної спортивної форми, адже від неї залежить, наскільки сконцентрованими та зосередженими на заняттях ви будете. Ми рекомендуємо шукати гармонію у всьому і тоді ви точно отримаєте бажаний результат, а наша фітнес-студія готова надати вам у цьому підтримку! Чекаємо на вас на наших заняттях.