Ідеально підходить для дівчат, які хочуть вирівняти поставу, скинути зайву вагу чи підтягнути тіло. В основі калланетики лежать вправи з йоги, їх 29, це статичні вправи, для яких важливий повільний темп і концентрація уваги.
Пілатес
Цей вид тренування підходить всім. В основі лежить серія вправ, які важливо виконувати у повільному темпі. Головна мета пілатесу – привести організм у тонус і зміцнити його. Комплекс вправ, які потрібно виконувати підбирає тренер. Крім цього, протипоказань для занять пілатес немає, цей вид тренування ідеально підходить для всіх, можна навіть займатися вагітним.
Функціональне тренування
Насамперед, функціональні тренування спрямовані на вдосконалення володіння тілом, це чудово додає впевненості у собі. Функціональні тренування також спрямовані на підтримання тіла у тонусі, навантаження проходить рівномірно на всі групи м’язів, що дозволяє привести тіло у гарну форму.
TRX
Заняття на петлях без додаткових обтяжувачів. Тобто, обтяжувач – ваша власна вага. Ідеально підходить для розвитку витривалості та спалювання великої кількості калорій. Заняття ТРХ не зовсім підходять для новачків, тому що тут необхідна базова силова підготовка, проте, якщо почати з простих вправ і докласти гарних зусиль – результат не забариться.
НАШІ ДОСЯГНЕННЯ
Рейтинг Google
4,9
Задоволені клієнти
4500+
Напрямків фітнесу
15+
Спалених кКалорій
1млн+
Силові тренування
Силові тренування підходять буквально для кожного, тут немає протипоказань, однак комплекс вправ повинен вибирати суто тренер. Насамперед, силові тренування спрямовані на спалювання жиру та рельєфність м’язів. Крім цього, силові тренування розвивають гнучкість, стрункість, підтягнутість та збільшують впевненість у собі.
Вправи тут виконуються плавно та повільно для того, щоб не нашкодити м’язам та зв’язкам. Регулярність вправ – головна запорука успіху у цьому виді фітнесу, а також важливо стежити за диханням. Вправи та їх інтенсивність має обирати лише тренер.
Степ аеробіка
Ритмічна гімнастика не для новачків, тут занадто великий ризик отримати травму, окрім цього йде велике навантаження на коліна. Степ аеробіка це відмінне кардіо тренування, яке виконується за допомогою степ-платформи. Також ритмічна гімнастика підвищує витривалість, підтягує тіло та чудово спалює калорії.
Зумба
Zumba – ще один вид танцювального фітнесу. Виконується під латинську музику. Зумба чудово підвищує вашу витривалість, коригує поставу, а також розвивається пластичність та граціозність. Протипоказання такі ж, як і за будь-яких видів спорту – не можна займатися з хворими суглобами та серцево-судинними захворюваннями.
Розумний стрейчінг
Серія вправ, спрямована на мрію багатьох людей, – сісти на шпагат. Заняття зовсім не швидке, збільшення навантаження йде поступове, щоб не пошкодити зв’язки та м’язи. Підвищується еластичність зв’язок, суглобів і розвивається гнучкість.
Fit Ball
Фітбол – одна з видів фітнесу, де більшість вправ виконується з кулею. Раніше фітбол застосовувався лише для реабілітації, проте зараз це чудовий спосіб вирішити проблеми з поставою та з координацією рухів.
Покращити здоров’я
Спалити зайвий жир, схуднути, підсушитися
Прийти у форму
Почати займатися після довгої перерви, прийти у форму після вагітності, влізти у весільну сукню, підготувати фігуру для виходу у світ
Розкрити свою красу
Знову сподобатися чоловікові, розбудити інтерес до свого тіла, підвищити свій психоемоційний стан, почати знову подобатися собі, зустріти чоловіка
Розважитись
Потанцювати Зумбу, навчитися краще рухатися в танці або танцювати в цілому, помедитувати, набути душевної рівноваги
Hiit – високоінтенсивне тренування
Комплекс вправ, де задіюється, майже всі м’язи тіла. Вправи Hiit в першу чергу спрямовані на схуднення шляхом спалювання жиру. Заняття виконуються за допомогою гирь та силових тренувань. Початківцям цей вид фітнесу не підійде, тому що необхідна базова силова практика. Ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути чи для тих, хто хоче зміцнити серцево-судинну систему.
High heels
Хіллс танці останнім часом набирають все більшої популярності. High heels виключно жіночий вид фітнесу, оскільки фактично – це танці на підборах, спрямовані на підвищення самопочуття та зміцнення м’язів.
Табата
Вид фітнесу, в якому немає виснажливих занять, це високоінтенсивне тренування, спрямоване на всі м’язи тіла. Табата, в основному, створена для швидкого схуднення, а також на розвиток витривалості, координації та розгону метаболізму. Крім цього, це чудові кардіотренування в парі з силовими вправами. Слід також відзначити, що цей вид фітнесу є проблематичним для новачків і людей з великою вагою. Незалежно від того, який вид фітнесу ви виберете, наші тренери із задоволенням допоможуть вам у досягненні ваших цілей. А ціна занять у фітнес клубі Києва «I Love Sport» вас більш ніж приємно здивує.
Приятное место для спорта, хорошие тренировки, можно ходить и поразово и по абонементу
Ирина Ступак
12/07/2021 - Google
Мой любимый спорт клуб!!!
Вероника Руфанова
7/07/2021 - Google
Прекрасная студия! Тренера все отлично работают! Всё время улучшается всё для занимающихся! Большой выбор направлений (дисциплин). Покупая количество занятий под настроение выбираете на какой вид тренеровки сходить! Два зала, душ, массажист, раздевалка с достаточным количеством шкафчиков. И много других преимуществ! Спасибо Анна за это прекрасное место! По близости нет ничего похожего или лучше!
Алексей Дудин
7/07/2021 - Google
Очень приятное место и персонал самый лучший. Все девушки, которые хотят сохранить фигуру и оздоровиться, - гоу в этот спорт клуб.
Екатерина И
7/07/2020 - Google
Любимый фитнес клуб! Разнообразный инвентарь, разнообразные тренировки на любой уровень сложности. Тренеры все замечательные, видно что не набрали кого попало. Есть любимые тренеры, но даже попав не к "своему" тренеру - всегда тренировки в радость. В этом фитнес клубе чувствуется душевный подход к каждой, это и полезные посты в инстаграме, и атмосфера в студии, и та же бесплатная водичка, полотенца. Часто бывают скидки или подарочки, что тоже очень приятно.
Vik Vein
7/07/2020 - Google
Прекрасный клуб! Начиная с приятных администраторов и чистых раздевалок. Отношение к посетителям заботливое, водичка, полотенечки итд. Была наверно на всех напреавлениях и почти у всех тренеров. Все они разные, но в этом заключается на мой взгяд плюс что можно получить новый опыт каждый раз. Отмечу тренеров Ксению (Калланетика), Майя (Пилатес). Прекрасное самочувствие после занятий.
Дарья Шупеня
7/07/2019 - Google
Лучшие групповые тренировки, если не в Киеве, то точно в Голосеевском районе. Отличные залы, внимательные тренеры. Всегда приятная атмосфера. Половых ограничений нет, но ходят восновном девушки ))
Анастасия Асанова
7/07/2019 - Google
Прекрасная уютная студия. Особенно хотелось бы поблагодарить тренера Екатерину Золотухину за профессионализм и индивидуальный подход к каждому клиенту. Ее тренировки всегда разнообразные и что самое главное - они заряжают драйвом и хорошим настроением на целый день!!!!!! Отдельное спасибо за растяжку в парке на свежем воздухе. Это было волшебно и свежо!!!! Очень бы хотелось сделать это хорошей традицией:)
Kiev S
7/07/2019 - Google
Хороший фитнес-зал! Искала куда бы пойти на Демеевке и рада, что нашла нашла вас! Есть занятия на любое настроение! Понравились силовые тренировки от Кати Золотухиной, прорабатывается все что только может проработаться в теле, спасибо ей) В целом все тренера приятные и внимательные. Несколько залов, в раздевалке места хватает. Все чисто, аккуратно.
Naya
7/07/2019 - Google
Лучший фитнесс клуб! Ходила больше двух лет, и продолжала бы, если бы не обстоятельства. Все инструкторы - профессионалы! Хочу отменить тренера Ксению за ее внимательность и отдачу любимому делу. Жирная 5+!)
Inna Sidorenko
7/07/2019 - Google
Уютная небольшая студия, очень приятные тренеры и администраторы. Места как правило хватает всем, как в зале так и в раздевалке. Единственный нюанс - на занятии по йоге очень слышно зумбу из соседнего зала... возможно, имеет смысл как-то решить эту проблему, разделив тренировки по времени, или сделав звукоизоляцию. В остальном все ОК, спасибо!
