Идеально подходит для девушек, которые хотят выровнять осанку, сбросить лишний вес или подтянуть тело. В основе калланетики лежат упражнения из йоги, всего их 29, это статические упражнения, для которых важен медленный темп и концентрация внимания.
Этот вид тренировки подходит абсолютно всем. В основе лежит серия упражнений, которые важно выполнять в медленном темпе. Главная цель пилатеса это привести организм в тонус и укрепить его. Комплекс упражнений, которые нужно выполнять подбирает тренер. Кроме этого, противопоказаний для занятий пилатесом нет, этот вид тренировки идеально подходит для всех, можно даже заниматься беременным.
В первую очередь, функциональные тренировки направлены на совершенствование владения телом, это здорово добавляет уверенность в себе. Функциональные тренировки также направлены на поддержания тела в тонусе, нагрузка проходит равномерно на все группы мышц, что позволяет привести тело в хорошую форму.
Занятия на петлях без дополнительных утяжелителей. То есть, утяжелитель – ваш собственный вес. Идеально подходит для развития выносливости и сжигания большого количества калорий. Занятия ТРХ не совсем подходят для новичков, так как здесь необходима базовая силовая подготовка, однако, если начать с простых упражнений и приложить хорошие усилия – результат не заставит себя долго ждать.
Силовые тренировки подходят буквально для каждого, здесь нет противопоказаний, однако, комплекс упражнений должен выбирать сугубо тренер. В первую очередь, силовые тренировки направлены на сжигания жира и рельефность мышц. Кроме этого, силовые тренировки развивают гибкость, стройность, подтянутость и увеличивают уверенность в себе.
Упражнения здесь выполняются плавно и медленно для того, чтобы не навредить мышцам и связкам. Регулярность упражнений – главный залог успеха в этом виде фитнеса, а также важно следить за дыханием. Упражнения и их интенсивность должен выбирать только тренер.
Ритмическая гимнастика не для новичков, здесь слишком велик риск получить травму, кроме этого, идет большая нагрузка на колени. Степ аэробика это отличное кардио тренировка, которая выполняется с помощью степ-платформы. Также ритмическая гимнастика повышает выносливость, подтягивает тело и отлично сжигает калории.
Zumba ещё один вид танцевального фитнеса. Выполняется под латинскую музыку. Зумба здорово повышает вашу выносливость, корректирует осанку, а также развивается пластичность и грациозность. Противопоказания такие же, как и при любых видах спорта – нельзя заниматься с больными суставами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Серия упражнений, направленная на мечту многих людей – сесть на шпагат. Занятие совсем не быстрое, увеличение нагрузки идёт постепенное, чтобы не повредить связки и мышцы. Повышается эластичность связок, суставов а также, развивается гибкость.
Фитбол – одно из видов фитнеса, где большинство упражнений выполняется с шаром. Ранее фитбол применялся только для реабилитации, однако сейчас это отличный способ решить проблемы с осанкой и с координацией движений.
Комплекс упражнений, где задействуется, без малого, абсолютно все мышцы тела. Упражнения Hiit в первую очередь направлены на похудение, путем сжигания жира. Занятия выполняются с помощью гирь и силовых тренировок. Новичкам данный вид фитнеса не подойдет, так как необходима базовая силовая практика. Идеально подходит для тех, кто хочет похудеть или для тех, кто хочет укрепить сердечно-сосудистую систему.
Хиллс танцы в последнее время набирают всё больше популярности. High heels исключительно женский вид фитнеса, так как фактически – это танцы на каблуках, направлены на повышения самочувствия и укрепления мышц.
Улучшить здоровье
Сжечь лишний жир, похудеть, подсушиться
Прийти в форму
Начать заниматься после долгого перерыва, прийти в форму после беременности, влезть в свадебное платье, подготовить фигуру для выхода в свет
Обрести себя красивой
Снова понравится мужу, разбудить интерес к своему телу, повысить свое психоэмоциональное состояние, начать снова нравиться себе, встретить мужчину
Развлечься
Потанцевать Зумбу, научиться лучше двигаться в танце или танцевать в целом, помедитировать, обрести душевное равновесие
Вид фитнеса, в котором нет изнурительных занятий, это высокоинтенсивные тренировки, направленный на все мышцы тела. Табата, в основном, создана для быстрого похудения, а также на развитие выносливости, координации и разгон метаболизма. Кроме этого, это отличные кардиотренировки в паре с силовыми упражнениями. Следует также отметить, что данный вид фитнеса проблематичный для новичков и людей с большим весом.
Вне зависимости от того какой вид фитнеса вы выберете, наши тренера с удовольствием помогут вам в достижении ваших целей. А цена занятий в фитнес клубе Киева «I Love Sport» вас более чем приятно удивит.
Приятное место для спорта, хорошие тренировки, можно ходить и поразово и по абонементу
Ирина Ступак
12/07/2021 - Google
Мой любимый спорт клуб!!!
Вероника Руфанова
7/07/2021 - Google
Прекрасная студия! Тренера все отлично работают! Всё время улучшается всё для занимающихся! Большой выбор направлений (дисциплин). Покупая количество занятий под настроение выбираете на какой вид тренеровки сходить! Два зала, душ, массажист, раздевалка с достаточным количеством шкафчиков. И много других преимуществ! Спасибо Анна за это прекрасное место! По близости нет ничего похожего или лучше!
Алексей Дудин
7/07/2021 - Google
Очень приятное место и персонал самый лучший. Все девушки, которые хотят сохранить фигуру и оздоровиться, - гоу в этот спорт клуб.
Екатерина И
7/07/2020 - Google
Любимый фитнес клуб! Разнообразный инвентарь, разнообразные тренировки на любой уровень сложности. Тренеры все замечательные, видно что не набрали кого попало. Есть любимые тренеры, но даже попав не к "своему" тренеру - всегда тренировки в радость. В этом фитнес клубе чувствуется душевный подход к каждой, это и полезные посты в инстаграме, и атмосфера в студии, и та же бесплатная водичка, полотенца. Часто бывают скидки или подарочки, что тоже очень приятно.
Vik Vein
7/07/2020 - Google
Прекрасный клуб! Начиная с приятных администраторов и чистых раздевалок. Отношение к посетителям заботливое, водичка, полотенечки итд. Была наверно на всех напреавлениях и почти у всех тренеров. Все они разные, но в этом заключается на мой взгяд плюс что можно получить новый опыт каждый раз. Отмечу тренеров Ксению (Калланетика), Майя (Пилатес). Прекрасное самочувствие после занятий.
Дарья Шупеня
7/07/2019 - Google
Лучшие групповые тренировки, если не в Киеве, то точно в Голосеевском районе. Отличные залы, внимательные тренеры. Всегда приятная атмосфера. Половых ограничений нет, но ходят восновном девушки ))
Анастасия Асанова
7/07/2019 - Google
Прекрасная уютная студия. Особенно хотелось бы поблагодарить тренера Екатерину Золотухину за профессионализм и индивидуальный подход к каждому клиенту. Ее тренировки всегда разнообразные и что самое главное - они заряжают драйвом и хорошим настроением на целый день!!!!!! Отдельное спасибо за растяжку в парке на свежем воздухе. Это было волшебно и свежо!!!! Очень бы хотелось сделать это хорошей традицией:)
Kiev S
7/07/2019 - Google
Хороший фитнес-зал! Искала куда бы пойти на Демеевке и рада, что нашла нашла вас! Есть занятия на любое настроение! Понравились силовые тренировки от Кати Золотухиной, прорабатывается все что только может проработаться в теле, спасибо ей) В целом все тренера приятные и внимательные. Несколько залов, в раздевалке места хватает. Все чисто, аккуратно.
Naya
7/07/2019 - Google
Лучший фитнесс клуб! Ходила больше двух лет, и продолжала бы, если бы не обстоятельства. Все инструкторы - профессионалы! Хочу отменить тренера Ксению за ее внимательность и отдачу любимому делу. Жирная 5+!)
Inna Sidorenko
7/07/2019 - Google
Уютная небольшая студия, очень приятные тренеры и администраторы. Места как правило хватает всем, как в зале так и в раздевалке. Единственный нюанс - на занятии по йоге очень слышно зумбу из соседнего зала... возможно, имеет смысл как-то решить эту проблему, разделив тренировки по времени, или сделав звукоизоляцию. В остальном все ОК, спасибо!
