Fit ball (фитбол)

Что дают занятия фитнесом?

Известно, что спорт положительно влияет не только на фигуру, но и здоровье. Персональный подход – шанс каждого выбирать то, что по душе. 

Фитбол пользуется популярностью с давних пор. Подтянутое тело, восстановление после травм – результат интенсивных нагрузок с использованием гимнастического фитнес мяча. Сегодня сложно представить центр реабилитации или спортивный зал без него.

Программа фитбола как направление фитнеса 

Фитбол (fitball) переводится с английского как «fit» – стройность и «ball» – мяч, фитнес тренировка (занятие) с шаром. Раньше применяли исключительно в целях реабилитации, но популярность принесло использование в фитнесе, пилатесе, аэробике и для беременных. Помогает укреплять мышцы, восстанавливаться после травм, эффективен даже при похудении. Развивается ловкость и координация тела. 

Наши достижения


Преимущества упражнений на фитболе

Во время работы задействуются жизненно необходимые системы человека: двигательная, вестибулярная, зрительная и осязательная. В этом главная особенность фитбола. 

Упражнения влияют на:

  1. правильную осанку – укрепляется мускулатура спины. Благодаря тому, что удерживается равновесие, работает каждая мышца тела. При этом спина не перенапрягается, а калории сжигаются.
  2. центральную нервную систему – с каждым уроком легче держать баланс. Тем самым совершенствуется координация движений.
  3. сердце и органы дыхания – активизируется кровообращение.

Тренировки с мячом снимают нагрузку с ног, поэтому безопасны для тех у кого варикоз. Уходит стресс. Наступает расслабление. Разгружаются суставы. Поднимается настроение. Укрепляются мышцы живота, ягодиц и поясницы, уходят боли в спине. Полезность программы оценивается по достоинству. 

Комплекс тренировок также предусматривает stretching fitball (“stretch” – растяжка) и dance. Стретчинг с фитболом будет полезен после силовой или аэробной тренировки. Поэтому растягиваться можно как отдельно, так и в комплексе других программ.

Кому подходят занятия

Никаких ограничений по весу, возрасту или физиологии не предусмотрено, а безопасность упражнений доказана. Занятия подходят для тех кто беспокоится о здоровье. Чаще тренировки рекомендуют:

  • новорожденным – укрепляется вестибулярный аппарат, снижается гипертонус мышц (при необходимости малыша укачивают на шаре);
  • детям – развивается выносливость и точность движений, укрепляются мускулы;
  • беременным – мячи предусмотрены в родзалах для облегчения схваток;
  • пострадавшим в аварии, на реабилитации;
  • людям преклонного возраста – поднимает тонус, повышает кровообращение.  
Улучшить здоровье

Сжечь лишний жир, похудеть, подсушиться

Прийти в форму

Начать заниматься после долгого перерыва, прийти в форму после беременности, влезть в свадебное платье, подготовить фигуру для выхода в свет

Обрести себя красивой

Снова понравится мужу, разбудить интерес к своему телу, повысить свое психоэмоциональное состояние, начать снова нравиться себе, встретить мужчину

Развлечься

Потанцевать Зумбу, научиться лучше двигаться в танце или танцевать в целом, помедитировать, обрести душевное равновесие

Можно ли навредить

Польза программы неоспорима, а однозначного вреда нет. Но нельзя забывать о периодах, когда стоит отказаться из-за состояния здоровья. Это касается девушек в первом триместре беременности, при гипертонусе матки или угрозе выкидыша. Также лучше проконсультироваться с врачом, если проблемы с межпозвоночной грыжей или сердечно-сосудистые болезни.

Приходите на занятия по фитболу в наш фитнес клуб, который расположен в г. Киев и попробуйте упражнения с мячом в действии на себе. Fitness fitball – это комплекс оздоровительных действий, которые важно выполнять на максимум. Только тогда тело будет работать на результат, а мышцы прокачиваться.  

ОТЗЫВЫ О НАС


Популярные запросы

0 Comments