Известно, что спорт положительно влияет не только на фигуру, но и здоровье. Персональный подход – шанс каждого выбирать то, что по душе.
Фитбол пользуется популярностью с давних пор. Подтянутое тело, восстановление после травм – результат интенсивных нагрузок с использованием гимнастического фитнес мяча. Сегодня сложно представить центр реабилитации или спортивный зал без него.
Программа фитбола как направление фитнеса
Фитбол (fitball) переводится с английского как «fit» – стройность и «ball» – мяч, фитнес тренировка (занятие) с шаром. Раньше применяли исключительно в целях реабилитации, но популярность принесло использование в фитнесе, пилатесе, аэробике и для беременных. Помогает укреплять мышцы, восстанавливаться после травм, эффективен даже при похудении. Развивается ловкость и координация тела.
Наши достижения
Рейтинг Google
4,8
Довольные клиенты
4500+
Направлений фитнеса
15+
Сожженных кКалорий
1млн+
Преимущества упражнений на фитболе
Во время работы задействуются жизненно необходимые системы человека: двигательная, вестибулярная, зрительная и осязательная. В этом главная особенность фитбола.
Упражнения влияют на:
правильную осанку – укрепляется мускулатура спины. Благодаря тому, что удерживается равновесие, работает каждая мышца тела. При этом спина не перенапрягается, а калории сжигаются.
центральную нервную систему – с каждым уроком легче держать баланс. Тем самым совершенствуется координация движений.
сердце и органы дыхания – активизируется кровообращение.
Тренировки с мячом снимают нагрузку с ног, поэтому безопасны для тех у кого варикоз. Уходит стресс. Наступает расслабление. Разгружаются суставы. Поднимается настроение. Укрепляются мышцы живота, ягодиц и поясницы, уходят боли в спине. Полезность программы оценивается по достоинству.
Комплекс тренировок также предусматривает stretching fitball (“stretch” – растяжка) и dance. Стретчинг с фитболом будет полезен после силовой или аэробной тренировки. Поэтому растягиваться можно как отдельно, так и в комплексе других программ.
Кому подходят занятия
Никаких ограничений по весу, возрасту или физиологии не предусмотрено, а безопасность упражнений доказана. Занятия подходят для тех кто беспокоится о здоровье. Чаще тренировки рекомендуют:
новорожденным – укрепляется вестибулярный аппарат, снижается гипертонус мышц (при необходимости малыша укачивают на шаре);
детям – развивается выносливость и точность движений, укрепляются мускулы;
беременным – мячи предусмотрены в родзалах для облегчения схваток;
пострадавшим в аварии, на реабилитации;
людям преклонного возраста – поднимает тонус, повышает кровообращение.
Улучшить здоровье
Сжечь лишний жир, похудеть, подсушиться
Прийти в форму
Начать заниматься после долгого перерыва, прийти в форму после беременности, влезть в свадебное платье, подготовить фигуру для выхода в свет
Обрести себя красивой
Снова понравится мужу, разбудить интерес к своему телу, повысить свое психоэмоциональное состояние, начать снова нравиться себе, встретить мужчину
Развлечься
Потанцевать Зумбу, научиться лучше двигаться в танце или танцевать в целом, помедитировать, обрести душевное равновесие
Можно ли навредить
Польза программы неоспорима, а однозначного вреда нет. Но нельзя забывать о периодах, когда стоит отказаться из-за состояния здоровья. Это касается девушек в первом триместре беременности, при гипертонусе матки или угрозе выкидыша. Также лучше проконсультироваться с врачом, если проблемы с межпозвоночной грыжей или сердечно-сосудистые болезни.
Приходите на занятия по фитболу в наш фитнес клуб, который расположен в г. Киев и попробуйте упражнения с мячом в действии на себе. Fitness fitball – это комплекс оздоровительных действий, которые важно выполнять на максимум. Только тогда тело будет работать на результат, а мышцы прокачиваться.
Прекрасная студия! Тренера все отлично работают! Всё время улучшается всё для занимающихся! Большой выбор направлений (дисциплин). Покупая количество занятий под настроение выбираете на какой вид тренеровки сходить! Два зала, душ, массажист, раздевалка с достаточным количеством шкафчиков. И много других преимуществ! Спасибо Анна за это прекрасное место! По близости нет ничего похожего или лучше!
Алексей Дудин
7/07/2021 - Google
Очень приятное место и персонал самый лучший. Все девушки, которые хотят сохранить фигуру и оздоровиться, - гоу в этот спорт клуб.
Ирина Ступак
12/07/2021 - Google
Мой любимый спорт клуб!!!
Дарья Шупеня
7/07/2019 - Google
Лучшие групповые тренировки, если не в Киеве, то точно в Голосеевском районе. Отличные залы, внимательные тренеры. Всегда приятная атмосфера. Половых ограничений нет, но ходят восновном девушки ))
Анастасия Асанова
7/07/2019 - Google
Прекрасная уютная студия. Особенно хотелось бы поблагодарить тренера Екатерину Золотухину за профессионализм и индивидуальный подход к каждому клиенту. Ее тренировки всегда разнообразные и что самое главное - они заряжают драйвом и хорошим настроением на целый день!!!!!! Отдельное спасибо за растяжку в парке на свежем воздухе. Это было волшебно и свежо!!!! Очень бы хотелось сделать это хорошей традицией:)
Виктория Старченко
7/07/2019 - Google
Хороший клуб, правда нужно чётко выбирать программу. 1) TRX - была у 3 тренеров, хорошо, правда занятие с новенькой больше всего запомнились. 2) пилатес - чудесно, но оч много людей вечером. 3) zumba - по вечерам не советую. Особенно новичкам - слишком быстро и людно, не успеваешь схватывать, толком развернуться никак, от этого меньше эффект. 4) Functional днем - тренер очень жёсткая и новичкам если что-то они не могут понять как выполнить не обьясняет ничего, а только кричит.
Naya
7/07/2019 - Google
Лучший фитнесс клуб! Ходила больше двух лет, и продолжала бы, если бы не обстоятельства. Все инструкторы - профессионалы! Хочу отменить тренера Ксению за ее внимательность и отдачу любимому делу. Жирная 5+!)
Sofia Sydorenko
1/07/2022 - Google
Приятное место для спорта, хорошие тренировки, можно ходить и поразово и по абонементу
Inna Sidorenko
7/07/2019 - Google
Уютная небольшая студия, очень приятные тренеры и администраторы. Места как правило хватает всем, как в зале так и в раздевалке. Единственный нюанс - на занятии по йоге очень слышно зумбу из соседнего зала... возможно, имеет смысл как-то решить эту проблему, разделив тренировки по времени, или сделав звукоизоляцию. В остальном все ОК, спасибо!
Kiev S
7/07/2019 - Google
Хороший фитнес-зал! Искала куда бы пойти на Демеевке и рада, что нашла нашла вас! Есть занятия на любое настроение! Понравились силовые тренировки от Кати Золотухиной, прорабатывается все что только может проработаться в теле, спасибо ей) В целом все тренера приятные и внимательные. Несколько залов, в раздевалке места хватает. Все чисто, аккуратно.
Екатерина И
7/07/2020 - Google
Любимый фитнес клуб! Разнообразный инвентарь, разнообразные тренировки на любой уровень сложности. Тренеры все замечательные, видно что не набрали кого попало. Есть любимые тренеры, но даже попав не к "своему" тренеру - всегда тренировки в радость. В этом фитнес клубе чувствуется душевный подход к каждой, это и полезные посты в инстаграме, и атмосфера в студии, и та же бесплатная водичка, полотенца. Часто бывают скидки или подарочки, что тоже очень приятно.
Vik Vein
7/07/2020 - Google
Прекрасный клуб! Начиная с приятных администраторов и чистых раздевалок. Отношение к посетителям заботливое, водичка, полотенечки итд. Была наверно на всех напреавлениях и почти у всех тренеров. Все они разные, но в этом заключается на мой взгяд плюс что можно получить новый опыт каждый раз. Отмечу тренеров Ксению (Калланетика), Майя (Пилатес). Прекрасное самочувствие после занятий.
