Силовые тренировки

Силовой тренинг

Разрабатывать мышцы нужно не только спортсменам, но и желающим похудеть. Важно понимать, что потеря веса — это часть работы, телу необходима рельефность. Немалое количество факторов влияют на вес: питание, предрасположенность, возраст. Похудеть можно – необходим правильный подход. Дефицит калорий, физическая нагрузка и крепкий сон. Силовые тренировки помогают сжигать жир, это беспроигрышный вариант для похудения. 

Студия I love sport приглашает посетить тренинг, а цена приятно удивит. 

Кому подходит тренировка

Это занятия для каждого. Здесь не важен возраст, пол или физические способности. Упражнения помогают в росте бицепс и работе суставов. Правильная осанка, нормализация гормонов, похудение – результат работы. Здоровая и подтянутая фигура, способ заменить накопленный жир мускулами. 

Фитнес направление не только для мужчин, но и для женщин. Ошибка утверждать, что женщинам такие дисциплины не подходят. Что мускулы будут слишком рельефные, телосложение станет похожим на мужское, не женственное. Это миф. В ходе тренировок женщины получат:

  • грацию и гибкость;
  • осанку и прочный мышечный корсет;
  • подтянутый живот;
  • хороший обмен веществ;
  • нормализацию кровообращения;
  • отсутствие болевых ощущений;
  • стройную и подтянутую фигуру;
  • рельеф.

Кроме того, регулярная физическая нагрузка снижает риск сердечно-сосудистых болезней. Это эликсир здоровья для мужчин. 

Наши достижения


Какие части тела больше задействованы 

Ягодицы – это тенденция нескольких лет. Упражнения направлены так, что работают большие ягодичные мышцы. Попа будет упругой и подтянутой, а верхняя часть бедра тоньше.

Спина – забудьте о сутулости и кривой осанке. Программа рассчитана на профилактику и проработку шейных позвонков. Вдоль позвоночника тянется мышца, выпрямляющая позвоночник, которую важно укреплять, чтобы скорректировать осанку. 

Руки – мечта большинства. Гармонично развитый рельеф, подтянутость, тонус кожи. Ничего не провисает. Без стеснений одеваешь майку с коротким рукавом или сарафан.

Живот – проблема с которой знаком каждый. Мышечные волокна станут крепкими, а талия тонкой и выразительной. На пути к прессу не забываем о питании.

На первых встречах занимайтесь с тренером. Так быстрее получить результат и безопаснее для здоровья. Наставник составит персональный план работы на основе физической подготовки, телосложения. Важно верно выполнять задания и дышать. 

Результат нагрузки

Мускулы наполняются кровью. Метаболизм ускоряется, при этом сжигаются запасы энергии, которая хранится в нашем жире. После завершения метаболизм остается повышенным в течение 6 часов! Занимаетесь делами, отдыхаете, но при этом продолжаете сжигать калории в усиленном режиме.

Этим направление выгодно отличаются от кардио. Организм получает встряску, но нагрузка в большей степени идет на одни и те же группы. Кардио обещают потерю веса, но придать рельефное очертание фигуре не способны. 

Как улучшить результат похудения силовыми упражнениями

Если цель не только сбросить жир, но и укрепить мышцы, не забывайте о силовых тренингах. Эффект доказан. Это способ поддерживать стройную фигуру. Если хотите сжечь как можно больше жира, а мышцам добавить рельефность и подтянутость, требуется:

  • выполнять задачи с минимальной паузой;
  • увеличить количество повторений;
  • использовать тяжелый вес – конечно, насколько возможно, без травматизма;
  • добавить пять минут сердечно-сосудистых движений между основными.

Методы работают за счет увеличения частоты сердечных сокращений – потери энергии. В сочетании с правильным питанием результат будет заметен скорее. 

Улучшить здоровье

Сжечь лишний жир, похудеть, подсушиться

Прийти в форму

Начать заниматься после долгого перерыва, прийти в форму после беременности, влезть в свадебное платье, подготовить фигуру для выхода в свет

Обрести себя красивой

Снова понравится мужу, разбудить интерес к своему телу, повысить свое психоэмоциональное состояние, начать снова нравиться себе, встретить мужчину

Развлечься

Потанцевать Зумбу, научиться лучше двигаться в танце или танцевать в целом, помедитировать, обрести душевное равновесие

Силовые тренировки в Киеве и других городах востребованы по сей день. Каждый фитнес клуб открывает это направление, устанавливая плюс минус одинаковые цены. Записаться на силовую тренировку, узнать стоимость занятия и цену абонемента, время тренировок можно на сайте или лично посетить студию – Киев, центр, Голосеевский район,станция метро Демеевская.

ОТЗЫВЫ О НАС


Популярные запросы

0 Comments