Фитнес – это комплекс занятий, направленный на укрепление тела и улучшение самочувствия. Модно быть здоровым с подтянутой фигурой. Относительно новым fitness направлением стала Zumba. В переводе zumba означает “веселиться”. Поэтому тренер и танцор Альберто Перез и назвал программу тренировок зумба, подразумевая зажигательные танцы. Практикуется не только в Латинской Америке, но и в мире. Миллионы участников оценили эффект. Поддерживается тонус организма, запускается процесс похудения.
В Киеве посетить занятия зумба можно в каждом фитнес клубе города, но если живете в Голосеево приходите к нам – студия I love sport. Профессиональные тренера и ритмичная музыка сотворят чудеса.
Программа состоит из танцевальных па под латинскую музыку. Движения взяты из samba, hip – hop, salsa, bachata и других. Тренировка выходит энергичной и зажигательной. Мышцы будут в тонусе благодаря:
Каждое занятие длится один час. Заниматься рекомендуют 3-4 раза в неделю. Ритмичные движения задействуют в работу каждую мышцу тела. Это повод овладеть танцевальной техникой. Путь к подтянутой фигуре, крепкому самочувствию, бодрому настроению.
Программы отличаются, что помогает каждому определиться с выбором. Главное комфорт занимающегося. Зумба:
Успех – получать удовольствие от того что делаешь. Отсутствие сложных движений сопутствуют этому. Нет скучных монотонных действий. Встреча больше напоминает свободную тусовку или дискотеку.
Зумба – это непрерывные движения, позитив и музыкальность. Тренировки проходят быстро и заряжают энергией. Пару подвижных уроков принесут видимый результат. Фигура потеряет объемы, а мышцы станут упругими. Подвластна даже новичкам, связки легки и понятны. Влияет на коррекцию осанки, улучшается координация движений, пластичность и грациозность.
Зумба – это польза в большей степени для психологического здоровья. Помогает отвлечься, пообщаться с командой и повысить внутреннее самочувствие. В крови повышается уровень гормона эндорфина, ускоряется метаболизм, улучшается кровообращение. Подойдет тем, кто хочет научиться танцевать, чувствовать ритм, тренироваться.
Как и у другой спортивной практики, зумбой нельзя заниматься при:
Подвижность уроков помогает сжигать лишние калории. За час можно сжечь 500 – 900 калорий. Эффект связан с возрастом и комплектацией. Насколько подвижный образ жизни и правильно ли питается. Количество занятий в неделю, продолжительность урока.
За месяц легко сбросить лишние 5 килограмм. Подтянется мышечный корсет, суставы станут подвижными. В первую очередь уходит жир с проблемных зон.
Специальной подготовки не требуется, подходит для новичков и спортсменов. Занятие начинается с разминки, переходя к легким и несложным движениям. Постепенно нагрузку усложняем. Стараемся выполнять упражнения интенсивно и не теряем ритм. Как показывает практика, не требует соблюдения строгого графика нагрузки.
Zumba – fitness – позитивное направление в спорте, которое представлено в фитнес-студии Киева I love sport. Программа направлена на работу с телом, физически и морально.
Записаться на зумба, узнать стоимость занятия, график тренировок можно в нашей фитнес студии (г. Киев, Голосеевский район, центр, остановка Демеевка), цена привлекательная.
0 Comments