Мечтаешь о подтянутом теле, спортивной фигуре и здоровье, но не любишь изнурительные тренировки? Планируешь заняться спортом, но занятия кажутся нудными? Уверяем, новое направление фитнеса не даст заскучать! С калланетикой можно не только стать стройнее, но и изучить себя. Это комплекс статических движений, в основе которых лежит йога. Программа содержит 29 упражнений, которые заставляют мышцы растягиваться и сокращаться. Такая нагрузка понравится девушкам, которые отдают предпочтения медленному темпу и концентрации внимания.
Не каждый спортивный центр столицы работает с таким направлением. Остро вопрос становится в таком городе как Киев. Наш фитнес зал I love sport расположен в Голосеевском районе и предоставляет комплекс дисциплин фитнеса и аэробики.
Появление направления
Первая программа появилась в начале 60-х годов. Автором стала Каллан Пинкни, американский тренер по фитнесу. Отсюда и название тренировки “callanetics” – Callan + суффикс “etics”.
Во время тренировок по калланетике задействована каждая мышца спины, работает пресс, руки и ягодицы, бедра. Один час занятий равносилен 5 часам шейпинга или 20 часам аэробики. Задания не тяжелые, но вырабатывают выносливость, терпение и силу духа. С помощью этой методики легко похудеть, укрепить корсет спины и быть в тонусе.
Наши достижения
Рейтинг Google
4,8
Довольные клиенты
4500+
Направлений фитнеса
15+
Сожженных кКалорий
1млн+
Как проходит тренировка
Начинается с разминки, после которой начинается главный блок из 29 упражнений. Выполнять все необязательно. Отталкивайтесь от уровня физической подготовки, чередуйте движения и подбирайте.
Замедленный темп, концентрация на ощущениях, осознание каждого движения. Дышать нужно полной грудью и ровно.
Начинайте выполнять упражнение с 20-30 секунд, с каждым разом увеличивая время до одной минуты, а со временем до двух. Каллан в методике предлагает заниматься не менее 3-х раз в неделю, уделяя час времени. Если сложно выполнить сразу комплекс, то его нужно разделить на 2-3 подхода в течение дня.
Когда тело почувствует изменения и легкость, количество встреч уменьшается до двух. А когда результат будет достигнут, для его поддержания хватит одного занятия в неделю.
Улучшить здоровье
Сжечь лишний жир, похудеть, подсушиться
Прийти в форму
Начать заниматься после долгого перерыва, прийти в форму после беременности, влезть в свадебное платье, подготовить фигуру для выхода в свет
Обрести себя красивой
Снова понравится мужу, разбудить интерес к своему телу, повысить свое психоэмоциональное состояние, начать снова нравиться себе, встретить мужчину
Развлечься
Потанцевать Зумбу, научиться лучше двигаться в танце или танцевать в целом, помедитировать, обрести душевное равновесие
Преимущества занятий по калланетике
Комплекс предназначен как для начинающих, так и для подготовленных желающих. Отсутствие травмоопасности тому подтверждение. Выполняя методику можно:
подтянуть тело и сбросить лишние килограммы;
решить проблемы со спиной, суставами;
укрепить осанку, самочувствие;
предотвратить развитие остеохондроза.
Для работы не нужен спортивный инвентарь.
Несмотря на универсальность, полезность и безопасность калланетики, заниматься можно не каждому. Воздержаться стоит больным бронхиальной астмой, при наличии проблем с сердцем и опорно-двигательным аппаратом, в послеоперационный период.
На начальном этапе лучше заниматься с инструктором, чтобы научиться правильно выполнять движения. Купить абонемент на калланетику приглашаем в наш клуб, который расположен в Киеве. Записаться и уточнить подробности можно по телефону или у администратора.
Любимый фитнес клуб! Разнообразный инвентарь, разнообразные тренировки на любой уровень сложности. Тренеры все замечательные, видно что не набрали кого попало. Есть любимые тренеры, но даже попав не к "своему" тренеру - всегда тренировки в радость. В этом фитнес клубе чувствуется душевный подход к каждой, это и полезные посты в инстаграме, и атмосфера в студии, и та же бесплатная водичка, полотенца. Часто бывают скидки или подарочки, что тоже очень приятно.
Виктория Старченко
7/07/2019 - Google
Хороший клуб, правда нужно чётко выбирать программу. 1) TRX - была у 3 тренеров, хорошо, правда занятие с новенькой больше всего запомнились. 2) пилатес - чудесно, но оч много людей вечером. 3) zumba - по вечерам не советую. Особенно новичкам - слишком быстро и людно, не успеваешь схватывать, толком развернуться никак, от этого меньше эффект. 4) Functional днем - тренер очень жёсткая и новичкам если что-то они не могут понять как выполнить не обьясняет ничего, а только кричит.
Анастасия Асанова
7/07/2019 - Google
Прекрасная уютная студия. Особенно хотелось бы поблагодарить тренера Екатерину Золотухину за профессионализм и индивидуальный подход к каждому клиенту. Ее тренировки всегда разнообразные и что самое главное - они заряжают драйвом и хорошим настроением на целый день!!!!!! Отдельное спасибо за растяжку в парке на свежем воздухе. Это было волшебно и свежо!!!! Очень бы хотелось сделать это хорошей традицией:)
Vik Vein
7/07/2020 - Google
Прекрасный клуб! Начиная с приятных администраторов и чистых раздевалок. Отношение к посетителям заботливое, водичка, полотенечки итд. Была наверно на всех напреавлениях и почти у всех тренеров. Все они разные, но в этом заключается на мой взгяд плюс что можно получить новый опыт каждый раз. Отмечу тренеров Ксению (Калланетика), Майя (Пилатес). Прекрасное самочувствие после занятий.
Алексей Дудин
7/07/2021 - Google
Очень приятное место и персонал самый лучший. Все девушки, которые хотят сохранить фигуру и оздоровиться, - гоу в этот спорт клуб.
Kiev S
7/07/2019 - Google
Хороший фитнес-зал! Искала куда бы пойти на Демеевке и рада, что нашла нашла вас! Есть занятия на любое настроение! Понравились силовые тренировки от Кати Золотухиной, прорабатывается все что только может проработаться в теле, спасибо ей) В целом все тренера приятные и внимательные. Несколько залов, в раздевалке места хватает. Все чисто, аккуратно.
Inna Sidorenko
7/07/2019 - Google
Уютная небольшая студия, очень приятные тренеры и администраторы. Места как правило хватает всем, как в зале так и в раздевалке. Единственный нюанс - на занятии по йоге очень слышно зумбу из соседнего зала... возможно, имеет смысл как-то решить эту проблему, разделив тренировки по времени, или сделав звукоизоляцию. В остальном все ОК, спасибо!
Ирина Ступак
12/07/2021 - Google
Мой любимый спорт клуб!!!
Sofia Sydorenko
1/07/2022 - Google
Приятное место для спорта, хорошие тренировки, можно ходить и поразово и по абонементу
Вероника Руфанова
7/07/2021 - Google
Прекрасная студия! Тренера все отлично работают! Всё время улучшается всё для занимающихся! Большой выбор направлений (дисциплин). Покупая количество занятий под настроение выбираете на какой вид тренеровки сходить! Два зала, душ, массажист, раздевалка с достаточным количеством шкафчиков. И много других преимуществ! Спасибо Анна за это прекрасное место! По близости нет ничего похожего или лучше!
Naya
7/07/2019 - Google
Лучший фитнесс клуб! Ходила больше двух лет, и продолжала бы, если бы не обстоятельства. Все инструкторы - профессионалы! Хочу отменить тренера Ксению за ее внимательность и отдачу любимому делу. Жирная 5+!)
Дарья Шупеня
7/07/2019 - Google
Лучшие групповые тренировки, если не в Киеве, то точно в Голосеевском районе. Отличные залы, внимательные тренеры. Всегда приятная атмосфера. Половых ограничений нет, но ходят восновном девушки ))
