Давайте вспомним

Пилатес – это одно из направлений фитнеса, которое совмещает в себе и балетную технику и элементы йоги. Пилатес практически не имеет противопоказаний, возрастных ограничений и требований к физической подготовке перед началом занятий.

Для получения максимального эффекта от занятий необходимо особое внимание уделить одежде, в которой вы планируете заниматься. В этой статье мы подробно

Какая должна быть одежда для занятий пилатесом

Пилатес – это один из самых требовательных видов спорта к одежде, поэтому вариант прийти на занятие спортивном костюме не подойдет.

При подборе одежды для пилатеса обратите внимание на такие рекомендации:

• форма должна быть выполнена из облегающей и хорошо тянущейся ткани;
• форма не должна сковывать движений;
• форма должна быть вам по размеру, не быть сильно большой или маленькой.

От выбора формы зависит возможность тренером контролировать качество и верность упражнений, которые вы выполняете, поэтому не прячьтесь за большими балахонами, стесняясь своей пока еще не совершенной фигуры.

Из какой ткани должна быть выполнена форма для пилатеса?

Пилатесом в основном занимаются девушки и для них довольно важно выглядеть стильно, красиво даже во время занятий, поэтому мы рекомендуем подбирать спортивную форму, в составе которой присутствуют натуральные материалы. Например, это может быть хлопок, нейлон, хлопчатобумажная ткань. Разумеется без добавления синтетических волокон не обойтись, ведь в противном случае ткань не будет тянуться, будет быстро терять форму и вытягиваться. Мы рекомендуем, чтобы в составе было не больше 10% синтетики, чтобы не навредить организму.

Из чего должна состоять форма для пилатеса?

Классический набор для занятий состоит из лосин (леггинсов) майки или футболки. Как правильно, спортивная форма шьется из ярких оттенков, с разными узорами, разных фасонов, которые деликатно подчеркиваю все достоинства и могут скрыть недостатки фигуры. Поэтому советуем не лениться и потратить несколько часов на поиски лучшего варианта, в котором вы будете чувствовать себя максимально уверенно, красиво и комфортно.

Во время примерки формы, обратите внимание на нижеприведенные рекомендации:

1. Футболка должна закрывать поясницу, не подниматься на груди.
2. Форма идеально сидит по вашей фигуре, она ни большая, ни маленькая.
3. Подбирайте форму без лишних нашивок, молний, пуговиц, чтобы они не мешали во время занятий.
4. Не покупайте футболки/ майки с глубоким декольте.
5. Форму старайтесь выбирать не прозрачную и не сильно короткую.

Необходима ли обувь для занятий пилатесом?

Выше мы с вами разобрались, как подобрать одежду для занятий, давайте сейчас разберемся, какая нужна обувь и нужна ли она вообще. Забегая наперед скажу, лучше всего на тренировки приходить босиком. В этом есть ряд плюсов – таким образом лучше чувствуется каждое движение, что дает быстрее развить чувство баланса, также так быстрее укрепляются мышцы, а значит пользы от таких занятий будет в разы больше.

Разумеется, при занятии босиком в спортивной студии есть ряд рисков, подхватить какое-то кожное заболевание или грибок, поэтому мы рекомендуем заниматься в тоненьких носочках.

Какой должна быть прическа во время занятий?

Для максимального удобства рекомендуется волосы собирать в пучок, косичку, чтобы ничего не отвлекало вас от концентрации на упражнении и правильном дыхании.

I love sport – ваш надежный проводник в мир пилатеса

Заканчивая статью, хочется еще раз обратить внимание на то, что пилатес – это особенный вид спорта, который дает не только физическое развитие, но и развитие личности на ментальном уровне. Для получения максимальных результатов и удовольствия от занятий не пренебрегайте нашими рекомендациями для подбора наиболее комфортной спортивной формы, ведь от нее зависит насколько сконцентрированными и сосредоточенными на занятиях вы будете. Мы рекомендуем искать гармонию во всем и тогда вы точно получите желаемый результат, а наша фитнес студия готова оказать вам в этом поддержку! Ждем вас на наших занятиях.