Що таке trx training? ТРХ тренування (trx training) – це функціональне тренування зі спеціальним тренажером – нейлоновими стропами з круглими ручками для рук та петлями для ніг. Функціональне тренування trx – це тренування на петлях без обтяжувачів, тобто обтяжувач – це ваша власна вага. Коли ми розібралися що таке функціональний тренінг trx, давайте дізнаємося звідки взялося це поняття.

Творець trx – Ренді Хетрік був морським котиком армії США і наприкінці 90-х років винайшов таку систему тренування, яка згодом перетворилася на напрямок фітнесу trx таким, яким ми його знаємо. Забавний факт, ви знали, що TRX розшифровується як Total Body Resistance і на превеликий жаль, це не назва автора, а лише назва компанії, яка виробляє ті самі петлі.

TRX це силове тренування, яке по суті є функціональним тренуванням, було розроблено для тренувань солдатів і згодом було модернізовано під фітнес. Зараз три направлена ​​на підтримку фізичної форми і поліпшення спритності і складається з силових і кардіо тренувань.

Що пропонують тренування trx?

• розвиток витривалості;
• активне спалювання калорій і, як наслідок, схуднення;
• тренування підходять всім;
• поліпшення координації та спритності;
• корисно для суглобів та розтяжки.

Погодьтеся, всі завдання, які перед вами стоять – ТРХ петля вирішує все. Однак не все так просто. По-перше, петлі trx такі легкі на перший погляд, але насправді впоратися з петлями вдається далеко не кожному. По-друге, це велике навантаження на всі групи м’язів, які пов’язані з ризиком травм, по-третє, без допомоги тренера тут не обійтися, особливо якщо у вас немає базового рівня підготовки. Крім цього, важливо враховувати, що якщо для вас головна мета схуднення, то найкраще для вас підійде hiit, так як трх дає результати протягом тривалого терміну часу.

Які протипоказання для функціональних тренувань trx?

Абсолютно ніяких, навіть якщо у вас немає базового рівня підготовки – це не проблема, якщо ви займаєтесь тренером. Тренери фітнес клубу “I Love Sport” зможуть підібрати програму вправ, яка підійде вам “на всі сто”.

Чому варто віддати перевагу фітнес студії «I Love Sport»?

Все дуже просто, ми працюємо виключно з дівчатами, тому ви не будете незручно почуватися при заняттях з петлями. Окрім цього, усі дівчата тренера у нас мають за плечима понад 10 стажу роботи, а приємна атмосфера у клубі підтримується завжди на високому рівні.