Что это trx

Что такое trx training? ТРХ тренировка (trx training) – это функциональная тренировка со специальным тренажёром – нейлоновыми стропами с круглыми ручками для рук и петлями для ног. Функциональная тренировка trx – это тренировка на петлях без утяжелителей, то есть утяжелитель – это ваш собственный вес. Когда мы разобрались что же такое функциональный тренинг trx, давайте узнаем откуда взялось это понятие.

Создатель trx – Рэнди Хетрик был морским котиком армии США и в конце 90-х годов изобрёл такую систему тренировки, которая впоследствии превратилась в направление фитнеса trx таким, каким мы его знаем. Забавный факт, вы знали, что TRX расшифровывается как Total Body Resistance и к большому сожалению, это не название автора, а всего лишь название компании, которая производит те самые петли.

TRX это силовая тренировка, которая по сути является функциональной тренировкой, была разработана для тренировок солдат и впоследствии была модернизирована под фитнес. Сейчас трх направлена на поддержание физической формы и улучшение ловкости и состоит из силовых и кардио тренировок.

Что дают тренировки trx?

– развитие выносливости;

– активное сжигание калорий и как следствие, похудение;

– тренировки подходят абсолютно всем;

– улучшение координации и ловкости;

– полезно для суставов и растяжки.

Согласитесь, всё задачи, которые перед вами стоят – ТРХ петля решает всё. Однако, не всё так просто. Во-первых, петли trx такие легкие на первый взгляд, но на деле – справиться с петлями удается далеко не каждому. Во-вторых, это большая нагрузка на все группы мышц, которые сопряжены с риском травм, в-третьих, без помощи тренера здесь не обойтись, особенно если у вас нет базового уровня подготовки. Кроме этого, важно учитывать, что если для вас главная цель похудения то лучше всего для вас подойдет hiit, так как трх дает результаты в течении длительного срока времени.

Какие противопоказания есть для функциональных тренировок trx?

Абсолютно никаких, даже если у вас нет базового уровня подготовки – это не проблема, если вы занимаетесь с тренером. Тренеры фитнес клуба «I Love Sport» смогут подобрать программу упражнений, которая подойдет вам «на все сто».

Почему стоит отдать предпочтение фитнес студии «I Love Sport»?

Всё очень просто, мы работаем исключительно с девушками, поэтому вы не будете себя неловко чувствовать при занятиях с петлями. Кроме этого, все девочки тренера у нас имеют за плечами более 10 стажа работы, а приятная атмосфера в клубе поддерживается всегда на высоком уровне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Похожие записи

Как быстро сесть на шпагат за 30 дней
В первую очередь следует сказать о том, что данная статья не в стиле «скачать шпагат
Шпагат с нуля дома
Возможно ли научится садиться на шпагат дома?  При должном уровне выдержки и целеустремленности можно научится
Что такое функциональная тренировка в фитнесе
В последнее время всё больше людей увлекаются фитнесом. Данная востребованность обусловлена тем, что многие хотят
Что такое пилатес
Пилатес – это система упражнений для фитнеса, при которой объединяются тело, ум и дух. Пилатес
Что такое hiit тренировки
Последнее время все популярнее становится выражение hiit тренировки или hiit training, давайте разберемся что это
Польза растяжки
В последние годы на первое место среди востребованных направлений фитнеса вышла растяжка (стретчинг). В данной
Можно ли сесть на шпагат после 30 лет?
Да, это возможно. Растяжкой заниматься возможно в любом возрасте. Согласно последним исследованиям подвижность таза начинает
Как растянуть спину
Мышцы спины играют огромную роль в жизни каждого человека, так как позвоночник участвует практически в
High heels это
Хай хилс (high heels) в дословном переводе звучит как «высокие каблуки». Хай хилс это танцы