Пілатес – це система вправ для фітнесу, коли об’єднуються тіло, розум і дух. Пілатес був розроблений Джозефом Пілатесом на початку ХХ століття. Вправи виконуються в повільному темпі і спрямовані, здебільшого, на зміцнення організму.

Виникнення пілатесу

На початку ця програма призначалася насамперед для солдатів, які отримали травми, мета розробки пілатесу була простою – створення нової реабілітаційної програми. Сам Йозеф назвав свою програму «контролологія», але програма здобула популярність як «метод Пілатеса» і вже пізніше «Пілатес». Після широкого поширення програму для реабілітації стали використовувати спортсмени, танцюристи та акробати. І вже набагато пізніше пілатес став програмою фітнес.

Йозеф Пілатес стверджував, що його програма спрямована на координацію між розумом, духом і тілом, але після його смерті програма продовжувала вдосконалюватися, набуваючи все більших обрисів, які нам відомі.

Для чого програма пілатес існує зараз

Пілатес в першу чергу спрямований на оздоровлення, тобто йде зміцнення суглобів і м’язів, знімається напруга тіла, покращується вага і постава і, звичайно ж, нормалізація сну.

Кому потрібний пілатес і які є протипоказання

Без зменшення – пілатес потрібний абсолютно всім, хто стежить за своїм здоров’ям. Тренування допомагають знизити рівень тривожності та стресу, а також привести тіло до ладу. Завдяки заняттям пілатес ваше тіло прийде в норму, м’язи стануть пружними, ви почнете себе впевненіше відчувати і що найголовніше – ви почнете відчувати своє тіло в рази краще, тому пілатес корисний, в першу чергу, для дівчат.

Протипоказань щодо занять пілатесом немає. Так-так, абсолютно немає жодних протипоказань, пілатес корисний всім – людям у віці, вагітним і навіть із захворюваннями серцево-судинної системи.

Чим пілатес відрізняється від інших програм та від йоги?

На перший погляд йога і пілатес те саме, вправи схожі, той же плавний темп і т.д., але це лише на перший погляд. Справа в тому, що в йозі ще приділяється велика увага духовної складової – спів мантр, медитація тощо. Пілатес же спрямований більше на фізичне поліпшення тіла. Крім цього, в пілатесі є своя філософія, яка спрямована на покращення внутрішнього спокою та позбавлення стресів.

Чи можливо займатися пілатес самостійно?

Це можливо, проте ми все ж таки рекомендуємо займатися у фітнес клубі Києва «I Love Sport». В основі пілатесу лежить стеження за диханням та якістю вправ, а найкраще проконтролювати ці аспекти може сертифікований тренер.

Займатися пілатес – значить бути здоровим!

Переваги занять пілатесом перед іншими напрямками фітнесу в тому, що ви покращуєте не тільки тіло, а й зміцнюєте свій дух, а також витривалість. Якщо ви хочете бути здоровою – рекомендуємо записатися на курси пілатесу до фітнес-студії Києва «I Love Sport». У нас ви зможете не тільки якісно займатися, але й робити це з великим комфортом, тому що у нас займаються лише дівчата, а на атмосфері ми робимо особливий наголос, що перетворює заняття на чудове хобі, яке корисне для здоров’я.