Что такое пилатес

Пилатес – это система упражнений для фитнеса, при которой объединяются тело, ум и дух. Пилатес был разработан Джозефом Пилатесом в начале XX века. Упражнения выполняются в медленном темпе и направлены, в большинстве своем, на укрепление организма.

Возникновение пилатеса

В начале эта программа предназначалась в первую очередь, для солдат, которые получили травмы, цель разработки пилатеса была проста – создание новой реабилитационной программы. Сам Йозеф назвал свою программу «контрология», но программа получила известность как «метод Пилатеса» и уже позже «Пилатес». После широкого распространения, программу для реабилитации стали использовать спортсмены, танцоры и акробаты. И уже намного позже пилатес стал фитнес программой.

Йозеф Пилатес утверждал, что его программа направлена на координацию между умом, духом и телом, но после его смерти программа продолжала совершенствоваться, приобретая все больше очертаний, которые нам известны.

Для чего программа пилатес существует сейчас

Пилатес в первую очередь направлен на оздоровление, то есть, идет укрепление суставов и мышц, снимается напряжение тела, улучшается вес и осанка и конечно же, нормализация сна.

Кому нужен пилатес и какие есть противопоказания

Без преуменьшения – пилатес нужен абсолютно всем, кто следит за своим здоровьем. Тренировки помогают снизить уровень тревожности и стресса, а также привести тело в порядок. Благодаря занятиям пилатесу ваше тело придет в норму, мышцы станут упругими, вы начнете себя увереннее чувствовать и что самое главное – вы начнете чувствовать свое тело в разы лучше, поэтому пилатес полезен, в первую очередь, для девушек.

Противопоказаний по занятий пилатесом нет. Да-да, абсолютно нет никаких противопоказаний, пилатес полезен всем – людям в возрасте, беременным и даже с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Чем пилатес отличается от других программ и от йоги?

На первый взгляд йога и пилатес одно и то же, упражнения схожи, тот же плавный темп и т.д., но это лишь на первый взгляд. Дело в том, что в йоге еще уделяется огромное внимание духовной составляющей – пение мантр, медитация и т.д. Пилатес же, направлен больше на физическое улучшение тела. Кроме этого, в пилатесе есть своя философия, которая направлена на улучшение внутреннего спокойствия и избавление от стрессов.

Возможно ли заниматься пилатесом самостоятельно?

Это возможно, однако мы всё же рекомендуем заниматься в фитнес клубе Киева «I Love Sport». В основе пилатеса лежит слежение за дыханием и качеством упражнений, а лучше всего проконтролировать эти аспекты может сертифицированный тренер.

Заниматься пилатесом – значит быть здоровым!

Преимущества занятий пилатесом перед другими направлениями фитнеса в том, что вы улучшаете не только тело, но и укрепляете свой дух, а также развивается выносливость. Если вы хотите быть здоровой – рекомендуем записаться на курсы пилатеса в фитнес студию Киева «I Love Sport». У нас вы сможете не только качественно заниматься, но и делать это с большим комфортом, так как у нас занимаются только девушки, а на атмосфере мы делаем особый упор, что превращает занятия в прекрасное хобби, которое полезно для здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Похожие записи

Как быстро сесть на шпагат за 30 дней
В первую очередь следует сказать о том, что данная статья не в стиле «скачать шпагат
Шпагат с нуля дома
Возможно ли научится садиться на шпагат дома?  При должном уровне выдержки и целеустремленности можно научится
Что это trx
Что такое trx training? ТРХ тренировка (trx training) – это функциональная тренировка со специальным тренажёром
Что такое функциональная тренировка в фитнесе
В последнее время всё больше людей увлекаются фитнесом. Данная востребованность обусловлена тем, что многие хотят
Что такое hiit тренировки
Последнее время все популярнее становится выражение hiit тренировки или hiit training, давайте разберемся что это
Польза растяжки
В последние годы на первое место среди востребованных направлений фитнеса вышла растяжка (стретчинг). В данной
Можно ли сесть на шпагат после 30 лет?
Да, это возможно. Растяжкой заниматься возможно в любом возрасте. Согласно последним исследованиям подвижность таза начинает
Как растянуть спину
Мышцы спины играют огромную роль в жизни каждого человека, так как позвоночник участвует практически в
High heels это
Хай хилс (high heels) в дословном переводе звучит как «высокие каблуки». Хай хилс это танцы