Полезные статьи (Блог)

Возможно ли научиться садиться на шпагат дома?  При должном уровне выдержки и целеустремленности можно научится садиться на шпагат дома. В этой статье мы рассмотрим, как это [...]

Что такое trx training? ТРХ тренировка (trx training) – это функциональная тренировка со специальным тренажёром – нейлоновыми стропами с круглыми ручками для рук и петлями для [...]

Давайте вспомним Пилатес – это одно из направлений фитнеса, которое совмещает в себе и балетную технику и элементы йоги. Пилатес практически не имеет противопоказаний, возрастных ограничений [...]

В последнее время всё больше людей увлекаются фитнесом. Данная востребованность обусловлена тем, что многие хотят прийти к гармонии с собой и улучшить свое тело. Можно разделить [...]

Пилатес – это система упражнений для фитнеса, при которой объединяются тело, ум и дух. Пилатес был разработан Джозефом Пилатесом в начале XX века. Упражнения выполняются в [...]

Последнее время все популярнее становится выражение hiit тренировки или hiit training, давайте разберемся что это за новое направление в фитнесе. HIIT (high intensity interval training) – [...]

В первую очередь следует сказать о том, что данная статья не в стиле «скачать шпагат 30 дней». В этой статье мы разберем следующие темы: реально ли [...]

В последние годы на первое место среди востребованных направлений фитнеса вышла растяжка (стретчинг). В данной статье мы попробуем разобраться в причинах повышения спроса на стретчинг, а [...]

Да, это возможно. Растяжкой заниматься возможно в любом возрасте. Согласно последним исследованиям подвижность таза начинает снижаться только после 70 лет. Так что, если вам уже более [...]

Хочешь ровную спинку и красивую осанку? Она снижает нагрузку на суставы, мышцы, позвоночник и оберегает их от травм. Мы расскажем о нескольких упражнениях, которые помогут вам [...]