Что такое функциональная тренировка в фитнесе

В последнее время всё больше людей увлекаются фитнесом. Данная востребованность обусловлена тем, что многие хотят прийти к гармонии с собой и улучшить свое тело. Можно разделить несколько причин, по которым люди хотят заниматься фитнесом: улучшение внешнего вида, похудение, повышение гибкости и конечно же, чтобы лучше чувствовать свое тело. В последней причине нет абсолютно ничего постыдного, каждый из нас ошибается в повседневных вещах, роняет посуду, спотыкается и т.д. В фитнесе есть одно направление, которое помогает улучшить владение своим телом – функциональные тренировки.

Давайте разберёмся, что же значит функциональная тренировка?

Тренировка функциональная – это, говоря простым языком, сочетание силовых и кардиотренировок, которые несут в себе одну задачу – отрабатывание всех групп мышц, которые используются в повседневной нагрузке. Похудеть таким способом выйдет, но для этого нужно время, а вот улучшить владение своим телом – запросто.

Зачем нужна такая функциональная тренировка в фитнесе?

Как мы говорили ранее – в первую очередь этот комплекс упражнений направлен на улучшение владения собственным телом. Кроме этого, такие функциональные тренировки развивают выносливость, силу, координацию и вовлекают в работу, без малого, все группы мышц, поэтому важно понимать, что функционал таких тренировок огромен.

Что из себя представляет функциональный тренинг?

По-сути, это упражнения знакомы всем, которые выполняются в строгом соответствии с программой в интервальном формате. Мы рекомендуем, чтобы программу составлял опытный тренер, потому что только тренер может подобрать те упражнения, которые действительно вам нужны. Важно сразу отметить, что функциональные тренировки подходят для укрепления тела и чувства баланса, они не подойдут для тех, кто хочет серьезно начать заниматься спортом.

Кому подойдут функциональные тренировки?

– если у вас проблемы с координацией;

– если вы ведете малоподвижный образ жизни;

– если вы хотите выглядит привлекательно и подтянуть свои мышцы, привести их в тонус.

Давайте также рассмотрим плюсы функциональной тренировки:

– подходят для любого, даже для новичков;

– снижают риск бытовых травм;

– приводят ваше тело в тонус;

– улучшают гибкость и ловкость.

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод, что функциональные тренировки отлично подходят для всех, кто хочет чувствовать себя увереннее и следить за своим здоровьем. Вы также можете заниматься функциональными тренировками дома, но мы рекомендуем записаться в фитнес клуб Киева «I Love Sport». У нас всегда царит приятная атмосфера, а тренера с многолетним стажем работы смогут вам помочь в выборе направления фитнеса и проследят за тем, чтобы вы правильно выполняли все упражнения, что приблизит вас к цели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Похожие записи

Как быстро сесть на шпагат за 30 дней
В первую очередь следует сказать о том, что данная статья не в стиле «скачать шпагат
Шпагат с нуля дома
Возможно ли научится садиться на шпагат дома?  При должном уровне выдержки и целеустремленности можно научится
Что это trx
Что такое trx training? ТРХ тренировка (trx training) – это функциональная тренировка со специальным тренажёром
Что такое пилатес
Пилатес – это система упражнений для фитнеса, при которой объединяются тело, ум и дух. Пилатес
Что такое hiit тренировки
Последнее время все популярнее становится выражение hiit тренировки или hiit training, давайте разберемся что это
Польза растяжки
В последние годы на первое место среди востребованных направлений фитнеса вышла растяжка (стретчинг). В данной
Можно ли сесть на шпагат после 30 лет?
Да, это возможно. Растяжкой заниматься возможно в любом возрасте. Согласно последним исследованиям подвижность таза начинает
Как растянуть спину
Мышцы спины играют огромную роль в жизни каждого человека, так как позвоночник участвует практически в
High heels это
Хай хилс (high heels) в дословном переводе звучит как «высокие каблуки». Хай хилс это танцы