Сучасний світ дуже багатий на різноманітні напрямки у спорті, кожен із цих має ряд переваг та недоліків. Останнім часом велику популярність набула каланетика, завдяки якій можна швидко скинути зайві кілограми, а якщо не закидати тренування після отримання бажаного результату, то результат закріпиться на довгі місяці.

Що таке каланетика?

Каланетика – це особливий вид гімнастики, в основі яких лежить скорочення та розтяжка м’язів. Завдяки такому підходу під час вправ опрацьовуються глибокі м’язи, які неможливо опрацювати під час виконання комплексу базових вправ. Каланетику рекомендують відвідувати людям, які хочуть покращити поставу, скинути зайву вагу. Калланетика зараз дуже популярна серед зірок шоу-бізнесу.

Користь каланетики

Досить часто каланетику називають фітнесом з незручними позами, але завдяки цим незручним позам і з’являється можливість опрацювати глибокі м’язи тіла. Дуже цікавим буде факт усім охочим скинути зайву вагу, адже за годину заняття каланетикою можна спалити рівно стільки ж калорій, як і за годину інтенсивних занять фітнесом.

У чому ж користь каланетики:

• запускає обмінні процеси, що впливає на метаболізм позитивним чином;
• позитивно впливає нервову систему;
• допомагає позбутися сутулості;
• допомагає боротися із зайвою вагою;
• покращує гнучкість м’язів;
• знижує ризик травм та запалень;
• позбавляє болю в суглобах.

Кому протипоказані заняття каланетикою?

На перший погляд може здатися, що каланетикою можуть займатися абсолютно всі люди, що в неї немає протипоказань і вона несе лише користь організму. Але це лише припущення, є низка протипоказань, які необхідно враховувати, перш ніж записатися на заняття каланетикою.

• Каланетикою не можна займатися людям із захворюваннями серця.
• Каланетикою не можна займатися людям після операцій, якщо не минуло хоч би 8-10 місяців.
• Каланетикою не можна займатися людям після кесаревого розтину, якщо не минуло мінімум 1,5 роки.
• Каланетикою не можна займатися людям, які мають проблеми із зором.
• Каланетикою не можна займатися людям, які мають проблеми з хребтом, є напади астми.

Загальні рекомендації для виконання вправ

1. Виконувати комплекс вправ необхідно перед дзеркалом, контролю правильності виконання комплексу.
2. Категорично не можна утримувати дихання, т.к. користі від цього не буде жодної. Потрібно дихати у звичайному режимі.
3. Під час занять слід уникати різких рухів.
4. Вправи для отримання бажаного результату повинні виконуватися від 30 до 100 разів.
5. Починати тренування потрібно з трьох разів на тиждень по годині, поступово потрібно збільшувати тривалість занять та кількість разів на тиждень.
6. Якщо немає можливості відвідувати повноцінні тренування, ранкову зарядку можна замінити комплексом вправ каланетикою.

Чи можна за допомогою каланетики схуднути?

Якщо перед вами стоїть мета скинути зайві ненависні кілограми, хочемо вам нагадати, каланетика – це в першу чергу комплекс вправ, спрямований на оздоровлення апорно-рухового апарату, то що з його допомогою можна схуднути, стало приємним відкриттям навіть для самого Келлан, який розробив всю систему.

Хочемо звернути вашу увагу, при відвідуванні занять вже через кілька місяців ми зможете помітити, що ви зменшилися в обсягах, жирового прошарку поменшало у вашому організмі. Зменшення обсягів досягається шляхом зміцнення глибоких м’язів, за рахунок покращення постави, завдяки чому ви візуально виглядаєте стрункішою та підтягнутою.

Заняття каланетикою у фітнес студії I love sport

Запрошуємо всіх бажаючих записатися на пробне заняття, а далі придбати абонемент для відвідування занять каланетикою до нас фітнес студію I love sport. У нас працюю професійні та висококваліфіковані тренери, які огортають турботою та любов’ю кожного клієнта. Завдяки нам, ви зможете отримати бажаний результат у найкоротші терміни та з мінімальною шкодою для здоров’я.