Обираємо фітнес-танці для схуднення (Zumba, High heels)

Дівчатка, вони такі дівчатка. Всі хочуть мати ідеальну фігуру, при цьому їсти солодощі, не сильно обмежувати себе в калоражі вживаної їжі, а також не всі хочуть пропадати годинами на виснажливих тренуваннях, “тягати залізо”. І що ж робити, запитаєте ви, відповідь досить проста – почніть займатися танцями. На сьогодні існує величезна кількість різноманітних напрямків, які можуть задовольнити потреби навіть найвибагливішого клієнта. 

Плюси танцювальних тренувань

Плюсів від танців багато, особливо для жіночого організму і тіла. Танці роблять дівчину більш граціозною, красивою, сексуальною. Плюсами також занять танцями є те, що для занять не потрібен інвентар, потрібно лише щире бажання дівчини привести фігуру до ладу. Займатися танцювальною аеробікою можна і в домашніх умовах, але ви не відчуєте того драйву, який є в групових класах.

Поряд із переліченими плюсами, танці дають можливість схуднути, адже танці відбуваються в досить високому ритмі. За допомогою танців можна краще опрацювати глибокі м’язи, спалити багато калорій за одне тренування. Танці також покращують кровообіг, підвищують витривалість. Також за допомогою танців можна зменшити рівень стресу і тривожності, що як не можна актуально для нас на сьогоднішній день.

Якщо регулярно займатися танцями, то можна помітити зміни в організмі:

• збільшення об’єму легень;
• зниження рівня холестерину;
• поліпшення настрою;
• зміцнення опорно-рухового апарату та серцевого м’яза.

Види танців

Хочемо одразу звернути увагу, якщо ви вирішите займатися танцями, перед вами постане не найпростіший вибір – який напрямок обрати, адже напрямків величезна кількість, можу вас запевнити, кожен з них вартий вашої уваги. 

High heels (танці на підборах)

High heels – це новий напрямок у танцях. Це доволі зухвалий, сміливий напрямок у хореографії, який містить у собі техніку джазу, хіп-хопу, джаз-фанку, стрип-пластики. Цей стиль виник завдяки таким зіркам, як Ріанна, Шакіра, Мадонна, які часто у своїх кліпах танцювали на високих підборах.

Танці на підборах – це динамічні сексуальні рухи, де дівчина розкриває повністю свою сексуальність, пристрасть. Хочемо зазначити, це не вульгарні, не вульгарні танці, це танці, де дівчина не соромиться показати себе, красу свого тіла. Завдяки цьому напрямку, розвивається почуття ритму, жіночність, артистизм. Завдяки High heels дівчата вчаться граціозно і красиво ходити на підборах, що додає в собі впевненості, адже від уваги чоловіків ви точно не будете страждати.

Ці тренування чудова заміна спортзалу – за годину тренування можна витратити близько 500 калорій.

Zumba dance

Заняття Зумбою на перший погляд можуть нагадати вечірку в клубі, яка проходить у латиноамериканському стилі. На найперших заняттях тренер навчає базових кроків, які включають хіп-хоп, латино, аеробіку, хореографію. Заняття Zumba dance підходять абсолютно всім жінкам, незалежно від віку, комплекції та фізичної підготовки.

На перших заняттях, скоріше за все, у вас мало що буде виходити, але це не дає підстави опускати руки, відмовлятися від тренувань, якщо ви збилися, важливо продовжувати тренування, можна рухатися у своєму темпі, з тими рухами, які вам знайомі і які вам легко даються. Під час Zumba dance задіяні всі частини тіла: руки, ноги, плечі, спина, талія, сідниці. Під час танцю Зумба багато дівчат кричать або викрикують окремі фрази, що дає їм можливість емоційного розвантаження.

Зрозуміло, що Зумба позитивно позначається на загальному стані здоров’я, з її допомогою можна схуднути, але є ще низка плюсів від таких занять: 

• покращується настрій;
• можна позбавити від спазму м’язів;
• можна завести нові цікаві знайомства.

Заняття танцями у фітнес студії I LOVE SPORT

Якщо ви вирішили зайнятися танцями в Києві – welcome в нашу преміум фітнес студію. У нас працюють найкращі тренери, які приділяють велику увагу техніці виконання танцювальних зв’язок, а новачків вони огортають любов’ю і турботою. 

У нашій фітнес-студії представлені такі види тренувань, крім танцювальних занять, як Zumba і High heels:

• калланетика;
• функціональні тренування;
• пілатес;
• силові тренування;
• табата;
• розтяжка (шпагат поздовжній і поперечний).

Усі ці види спорту спрямовані на поліпшення загальної фізичної підготовки, поліпшення зовнішнього вигляду, набуття пластичності та сексуальності. Чекаємо вас на наших заняттях для здобуття фігури своєї мрії!