Выбираем фитнес-танцы для похудения (Zumba, High heels)

Девочки, они такие девочки. Все хотят иметь идеальную фигуру, при этом кушать сладости, не сильно ограничивать себя в калораже употребляемой пищи, а также не все хотят пропадать часами на изнурительных тренировках, “тягать железо”. И что же делать, спросите вы, ответ довольно прост – начните заниматься танцами. На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных направлений, которые могут удовлетворить потребности даже самого привередливого клиента. 

Плюсы танцевальных тренировок

Плюсов от танцев много, особенно для женского организма и тела. Танцы делают девушку более грациозной, красивой, сексуальной. Плюсами также занятий танцами является то, что для занятий не нужен инвентарь, нужно лишь искреннее желание девушки привести фигуру в порядок. Заниматься танцевальной аэробикой можно и в домашних условиях, но вы не почувствуете того драйва, который есть в групповых классах.

Наряду с перечисленными плюсами, танцы дают возможность похудеть, ведь танцы проходят в довольно высоком ритме. С помощью танцев можно лучше проработать глубокие мышцы, сжечь много калорий за одну тренировку. Танцы также улучшают кровообращение, повышают выносливость. Также с помощью танцев можно уменьшить уровень стресса и тревожности, что как нельзя актуально для нас на сегодняшний день.

Если регулярно заниматься танцами, то можно заметить изменения в организме:

• увеличение объема легких;
• снижение уровня холестерина;
• улучшение настроения;
• укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечной мышцы.

Виды танцев

Хотим сразу обратить внимание, если вы решите заниматься танцами, перед вами станет не самый простой выбор – какое направление выбрать, ведь направлений огромное количество, могу вас уверить, каждое из них достойно вашего внимания. 

High heels (танцы на каблуках)

High heels – это новое направление в танцах. Это довольно дерзкое, смелое направление в хореографии, которая содержит в себе технику джаза, хип-хопа, джаз-фанка, стрип-пластики. Этот стиль возник благодаря таким звездам, как Рианна, Шакира, Мадонна, которые часто в своих клипах танцевали на высоких каблуках.

Танцы на каблуках – это динамические сексуальные движения, где девушка раскрывает полностью свою сексуальность, страсть. Хотим отметить, это не вульгарные, не пошлые танцы, это танцы, где девушка не стесняется показать себя, красоту своего тела. Благодаря этому направлению, развивается чувство ритма, женственность, артистизм. Благодаря High heels девушки учатся грациозно и красиво ходить на каблуках, что придает в себе уверенности, ведь от внимания мужчин вы точно не будете страдать.

Эти тренировки отличная замена спортзалу – за час тренировки можно потратить порядка 500 калорий.

Zumba dance

Занятия Зумбой на первый взгляд могут напомнить вечеринку в клубе, которая проходит в латиноамериканском стиле. На самых первых занятиях тренер обучает базовым шагам, которые включаю хип-хоп, латино, аэробику, хореографию. Занятия Zumba dance подходят абсолютно всем женщинам, независимо от возраста, комплекции и физической подготовки.

На первых занятия, скорей всего у вас мало что будет получаться, но это не дает основания опускать руки, отказываться от тренировок. если вы сбились, важно продолжать тренировку, можно двигаться в своем темпе, с теми движениями, которые вам знакомы и которые вам легко даются. Во время Zumba dance задействованы все части тела: руки, ноги, плечи, спина, талия, ягодицы. Во время танца Зумба многие девушки кричат или выкрикивают отдельные фразы, что дает им возможность эмоциональной разгрузки.

Разумеется Зумба положительно сказывается на общем состоянии здоровья, с ее помощью можно похудеть, но есть еще ряд плюсов от таких занятий: 

• улучшается настроение;
• можно избавить от спазма мышц;
• можно завести новые интересные знакомства.

Занятия танцами в фитнес студии I LOVE SPORT

Если вы решили заняться танцами в Киеве – welcome в нашу премиум фитнес студию. У нас работают лучшие тренера, которые уделяют большое внимание технике выполнения танцевальных связок, а новичков они окутывают любовью и заботой. 

В нашей фитнес-студии представлены такие виды тренировок помимо танцевальных занятий – Zumba и High heels:

• калланетика;
• функциональные тренировки;
• пилатес;
• силовые тренировки;
• табата;
• растяжка (шпагат продольный и поперечный).

Все эти виды спорта направлены на улучшение общей физической подготовки, улучшение внешнего вида, приобретение пластичности и сексуальности. Ждем вас на наших занятиях для обретения фигуры своей мечты!