Яким видом спорту зайнятися для позбавлення від зайвого підшкірного жиру? Огляд найпопулярніших напрямків

Питання здорового способу життя зараз особливо актуальне, найбільш затребувані такі теми: Який вид спорту вибрати для схуднення. При слові “схуднення” на думку спадає відразу біг (кардіонавантаження), силові вправи, але варто відзначити ці види спорту підходять далеко не всім. У цій статті ми розберемо найбільш популярні та ефективні види спорту, які відмінно себе зарекомендували у боротьбі із зайвою вагою.

Чому варто займатися спортом для боротьби із зайвою вагою?

Користування від занять спортом дуже багато, нижче ми розберемо докладніше, як спорт допомагає при боротьбі із зайвою вагою.

1. Завдяки спорту прискорюється обмін речовин, що призводить до втрати ваги та безпосередньо до втрати жирових відкладень.
2. Не для кого не секрет, при інтенсивних тренуваннях у тілі людини відбувається викид адреналіну, що також позитивно впливає на процес розщеплення жирів.
3. Дофамін, окситоцин, ендорфін, серотонін – гормони щастя, які виробляються під час тренування, вони також позитивно впливають на порятунок від зайвої ваги.
4. Спорт позитивно впливає на стан шкіри, зовнішній вигляд та здоров’я загалом.

Безумовно, користь спорту в житті людини безмежна, але для отримання максимального результату необхідно визначитися з видом спорту, який допоможе вам досягти поставлених результатів.

Види фітнесу для спалювання жиру

Є кілька різновидів видів спорту, які допомагають при боротьбі із зайвою вагою – активний та плавний.

Активний фітнес – це:

• силові тренування;
• степ-аеробіка;
• функціональні тренування;
• Zumba;
• HIIT;
• High heels.

Плавний фітнес – це:

• пілатес;
• стретчинг;
• заняття з фітболом;
• каланетика;
• шпагат.

Більшість клієнтів вважають за краще займатися активними видами спорту, вважаючи їх більш ефективними, адже вони складаються з кардіонавантаження та силових вправ. Хочемо розвіяти цей міф, для ефективного схуднення необхідно поєднувати правильне харчування, вести здоровий спосіб життя. Як би ви інтенсивно не займалися, якщо ви продовжите об’їдатися, курити, пити, хороших результатів та фігури вам не бачити.

За допомогою цієї статті я хочу вам донести, який би вид спорту ви не обрали важливо дотримуватись системності та регулярно відвідувати тренування і пам’ятати, що тільки за допомогою спорту фігури мрії не знайти.

Заняття плавними видами спорту більш щадні для організму, але за своєю ефективністю вони не поступаються активним видам спорту. Плавні види спорту корисні для серця, адже вони дають менше навантаження ніж активні. При виборі займатися пасивними видами спорту, важливо врахувати, ви зможете поєднувати відразу кілька видів тренувань, які вам найбільше до вподоби.

Який напрямок спорту все ж таки вибрати для схуднення?

Багато експертів у галузі схуднення радять поєднувати кардіо, силові навантаження разом із вправами на розтяжку. Важливо пам’ятати, не варто перенавантажувати себе, вправи повинні приносити задоволення, приносити насолоду, а не бути катуванням і випробуванням.

Зараз всі види спорту доступні абсолютно всім, головне точно визначитися, навіщо вам це потрібно і поступово йти до своєї мети. Силові тренування, високоінтенсивний тренінг, плавний та розслаблюючий пілатес, йога, табата, басейн – це далеко не весь список напрямків, який ви можете вибрати для схуднення. Рішення приймати вам, слухайте своє тіло і ви обов’язково досягнете результату.

Скинути зайві кілограми разом із фітнес клубом I LOVE SPORT простіше простого!

Так! Так! Так! Ми допомагаємо нашим клієнтам зменшити вагу, позбутися підшкірного жиру, покращити загальний стан здоров’я. У нашій фітнес-студії є різноманітні напрямки для занять спортом. Це і активні види спорту, такі як: силовий тренінг, функціональні тренування, TRX, різноманітні види танців та пасивні, такі як: пілатес, шпагат, табата та ін.

Наші групові програми тренувань складені таким чином, щоб максимально задовольняти потреби клієнтів різного віку, цілей, на індивідуальних заняттях тренера складають програму тренувань саме для вас, яка допоможе не тільки спалювати жир, але й зміцнювати м’язи та суглоби. Чекаємо на вас на наших заняттях.