Пилатес – это система упражнений для фитнеса, при которой объединяются тело, ум и дух. Пилатес был разработан Джозефом Пилатесом в начале XX века. Упражнения выполняются в медленном темпе и направлены, в большинстве своем, на укрепление организма.

Возникновение пилатеса

В начале эта программа предназначалась в первую очередь, для солдат, которые получили травмы, цель разработки пилатеса была проста – создание новой реабилитационной программы. Сам Йозеф назвал свою программу «контрология», но программа получила известность как «метод Пилатеса» и уже позже «Пилатес». После широкого распространения, программу для реабилитации стали использовать спортсмены, танцоры и акробаты. И уже намного позже пилатес стал фитнес программой.

Йозеф Пилатес утверждал, что его программа направлена на координацию между умом, духом и телом, но после его смерти программа продолжала совершенствоваться, приобретая все больше очертаний, которые нам известны.

Для чего программа пилатес существует сейчас

Пилатес в первую очередь направлен на оздоровление, то есть, идет укрепление суставов и мышц, снимается напряжение тела, улучшается вес и осанка и конечно же, нормализация сна.

Кому нужен пилатес и какие есть противопоказания

Без преуменьшения – пилатес нужен абсолютно всем, кто следит за своим здоровьем. Тренировки помогают снизить уровень тревожности и стресса, а также привести тело в порядок. Благодаря занятиям пилатесу ваше тело придет в норму, мышцы станут упругими, вы начнете себя увереннее чувствовать и что самое главное – вы начнете чувствовать свое тело в разы лучше, поэтому пилатес полезен, в первую очередь, для девушек.

Противопоказаний по занятий пилатесом нет. Да-да, абсолютно нет никаких противопоказаний, пилатес полезен всем – людям в возрасте, беременным и даже с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Чем пилатес отличается от других программ и от йоги?

На первый взгляд йога и пилатес одно и то же, упражнения схожи, тот же плавный темп и т.д., но это лишь на первый взгляд. Дело в том, что в йоге еще уделяется огромное внимание духовной составляющей – пение мантр, медитация и т.д. Пилатес же, направлен больше на физическое улучшение тела. Кроме этого, в пилатесе есть своя философия, которая направлена на улучшение внутреннего спокойствия и избавление от стрессов.

Возможно ли заниматься пилатесом самостоятельно?

Это возможно, однако мы всё же рекомендуем заниматься в фитнес клубе Киева «I Love Sport». В основе пилатеса лежит слежение за дыханием и качеством упражнений, а лучше всего проконтролировать эти аспекты может сертифицированный тренер.

Заниматься пилатесом – значит быть здоровым!

Преимущества занятий пилатесом перед другими направлениями фитнеса в том, что вы улучшаете не только тело, но и укрепляете свой дух, а также развивается выносливость. Если вы хотите быть здоровой – рекомендуем записаться на курсы пилатеса в фитнес студию Киева «I Love Sport». У нас вы сможете не только качественно заниматься, но и делать это с большим комфортом, так как у нас занимаются только девушки, а на атмосфере мы делаем особый упор, что превращает занятия в прекрасное хобби, которое полезно для здоровья.