Современный мир очень богат на разнообразные направления в спорте, каждый из этих имеет ряд достоинств и недостатков. Последнее время большую популярность получила калланетика, благодаря которой можно быстро сбросить лишние килограммы, а если не забрасывать тренировки после получения желаемого результата, то результат закрепится на долгие месяцы.

Что такое калланетика?

Калланетика – это особый вид гимнастики, в основе которых лежит сокращение и растяжка мышц. Благодаря такому подходу во время упражнений прорабатываются глубокие мышцы, которые невозможно проработать во время выполнения комплекса базовых упражнений. Калланетику рекомендуют посещать людям, которые хотят улучшить осанку, сбросить лишний вес. Калланетика сейчас очень популярна среди звезд шоу-бизнеса.

Польза калланетики

Довольно часто калланетику называют фитнесом с неудобными позами, но только благодаря этим неудобным позам и появляется возможность проработать глубокие мышцы тела. Очень интересным будет факт всем желающим сбросить лишний вес, ведь за час занятия калланетикой можно сжечь ровно столько же калорий, как и за час более интенсивных занятий фитнесом.

В чем же польза калланетики:

• запускает обменные процессы, что влияет на метаболизм положительным образом;
• положительно влияет на нервную систему;
• помогает избавиться от сутулости;
• помогает бороться с лишним весом;
• улучшает гибкость мышц;
• снижает риск травм и воспалений;
• избавляет от болей в суставах.

Кому противопоказаны занятия калланетикой?

На первый взгляд может показаться, калланетикой могут заниматься абсолютно все люди, что у нее нет противопоказаний и она несет только пользу организму. Но это лишь предположения, есть ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать, прежде чем записаться на занятия калланетикой.

• Калланетикой нельзя заниматься людям с заболеваниями сердца.
• Калланетикой нельзя заниматься людям после операций, если не прошло хотя бы 8-10 месяцев.
• Калланетикой нельзя заниматься людям после кесарева сечения, если не прошло минимум 1,5 года.
• Калланетикой нельзя заниматься людям, у которых есть проблемы со зрением.
• Калланетикой нельзя заниматься людям, у которых наблюдаются проблемы с позвоночником, есть приступы астмы.

Общие рекомендации для выполнения упражнений

1. Выполнять комплекс упражнений нужно перед зеркалом, для контроля правильности выполнения комплекса.
2. Категорически нельзя задерживать дыхание, т.к. пользы от этого не будет никакой. Нужно дышать в обычном режиме.
3. Во время занятий нужно избегать резких движений.
4. Упражнения, для получения желаемого результата, должны выполняться от 30 до 100 раз.
5. Начинать тренировки нужно с трех раз в неделю по часу, постепенно нужно увеличивать продолжительность занятий и количество раз в неделю.
6. Если нет возможности посещать полноценные тренировки, утреннюю зарядку можно заменить комплексом упражнений калланетикой.

Можно ли с помощью калланетики похудеть?

Если перед вами стоит цель сбросить ненавистные лишние килограммы, хотим вам напомнить, калланетика – это в первую очередь комплекс упражнений, направленный на оздоровление апорно-двигательного аппарата, то что с его помощью можно похудеть, стало приятным открытием даже для самого Кэллан, который разработал всю систему.

Хотим обратить ваше внимание, при посещении занятий уже через несколько месяцев мы сможете заметить, что вы уменьшились в объемах, жировой прослойки стало меньше в вашем организме. Уменьшение объемов достигается путем укрепления глубоких мышц, за счет улучшения осанки, благодаря чему вы визуально выглядите стройнее и подтянутее.

Занятия калланетикой в фитнес студии I love sport

Приглашаем всех желающих записаться на пробное занятие, а далее и приобрести абонемент для посещения занятий калланетикой к нам фитнес студию I love sport. У нас работаю профессиональные и высококвалифицированные тренера, которые окутывают заботой и любовью каждого клиента. Благодаря нам, вы сможете получить желаемый результат в кратчайшие сроки и с минимальным вредом для здоровья.