{"id":7708,"date":"2026-09-01T20:42:12","date_gmt":"2026-09-01T17:42:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/?p=7708"},"modified":"2026-09-02T21:36:04","modified_gmt":"2026-09-02T18:36:04","slug":"figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/","title":{"rendered":"\u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e"},"content":{"rendered":"\n

\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e. \u0411\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0430, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u044d\u043b\u043b\u0438\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0442\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n

\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439.<\/p>\n\n

\u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0443 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430\u0445, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443\u0435\u0442\u0443, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0456\u0433, \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e. \u041d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0406 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n\n

\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443<\/h2>\n\n

\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438: \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n

\u0414\u0432\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n

\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u0432\u0441\u0451 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435\u00bb \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438: \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442, \u0432\u0435\u0441 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b.<\/p>\n\n

\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n

\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e<\/h2>\n\n

\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439. \u0418 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n

\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f: \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u2014 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0435\u0435, \u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n\n

\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432. \u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438, \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n\n

\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 2\u20134 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n\n

\u0428\u0430\u0433\u0438 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442<\/h2>\n\n

\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n\n

\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043f\u0443\u0442\u044c \u043f\u0435\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430, \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043b\u0438\u0444\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u0435\u0448\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u2014 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0451 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n\n

\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u0432 7\u201310 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0442\u0440\u0438 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432, \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0430\u043c \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0435\u0439. \u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438-\u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n\n

\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b: \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c: \u00ab\u041c\u043d\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u00bb, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n

\u0410 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e?<\/h2>\n\n

\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n

\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n

\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0435, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0433, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434, \u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u0440\u0435\u043a, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n

\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0442\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u044b\u0448\u0438\u0448\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 1\u20133 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e 20\u201340 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n

\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/h2>\n\n

\u041d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u044b\u043b \u0431\u044b \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n\n

\u0412 \u0434\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n\n

\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n\n

\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/h2>\n\n

\u0412 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0443: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0422\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u2014 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c. \u0414\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0430\u0441, \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b, \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n

\u041d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0451.<\/p>\n\n

\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e.<\/p>\n\n

\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0435\u0441 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n\n

\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n\n

\u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/p>\n\n

\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u2014 \u00ab\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439\u00bb. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u00ab\u0441\u0436\u0435\u0447\u044c\u00bb \u0443\u0436\u0438\u043d.<\/p>\n\n

\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0410 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0441\u044a\u0435\u043b\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u00ab\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435\u00bb.<\/p>\n\n

\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n

\u041b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u2014 \u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/h2>\n\n

\u0412 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c: \u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432, \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0438 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u0431\u0430, \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f, \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n

\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435: \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n

\u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0447\u0443\u0434\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443. \u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435, \u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n

\u041d\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f<\/h2>\n\n

\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435.<\/p>\n\n

\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u044b. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0435.<\/p>\n\n

\u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0442\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n\n

\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/p>\n\n

\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 I Love Sport<\/strong>: \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0436\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e. \u0411\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0430, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u044d\u043b\u043b\u0438\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0442\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7702,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_regular_price":[],"currency_symbol":[],"footnotes":""},"categories":[25,23],"tags":[],"class_list":["post-7708","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-obzor-sportivnykh-napravlenij","category-sekrety-strojnosti"],"post_slider_layout_featured_media_urls":{"thumbnail":["https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1-150x150.jpg",150,150,true],"post_slider_layout_landscape_large":["https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1.jpg",1000,563,false],"post_slider_layout_portrait_large":["https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1.jpg",1000,563,false],"post_slider_layout_square_large":["https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1.jpg",1000,563,false],"post_slider_layout_landscape":["https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1-600x400.jpg",600,400,true],"post_slider_layout_portrait":["https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1-600x563.jpg",600,563,true],"post_slider_layout_square":["https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1-600x563.jpg",600,563,true],"full":["https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1.jpg",1000,563,false]},"yoast_head":"\n\u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e - I LOVE SPORT - Fitness Studio I LOVE SPORT - Fitness Studio<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e. \u0411\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0430, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u044d\u043b\u043b\u0438\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0442\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"I LOVE SPORT - Fitness Studio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-01T17:42:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-02T18:36:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"563\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e - I LOVE SPORT - Fitness Studio I LOVE SPORT - Fitness Studio","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e","og_description":"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e. \u0411\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0430, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u044d\u043b\u043b\u0438\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0442\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 […]","og_url":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/","og_site_name":"I LOVE SPORT - Fitness Studio","article_published_time":"2026-09-01T17:42:12+00:00","article_modified_time":"2026-09-02T18:36:04+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":563,"url":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430","Est. reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/"},"author":{"name":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430","@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/#\/schema\/person\/4afaf58f75f7a94fc4b921131b032ab8"},"headline":"\u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e","datePublished":"2026-09-01T17:42:12+00:00","dateModified":"2026-09-02T18:36:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/"},"wordCount":1418,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1.jpg","articleSection":["\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439","\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"],"inLanguage":"ru-UA","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/","url":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/","name":"\u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e - I LOVE SPORT - Fitness Studio I LOVE SPORT - Fitness Studio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1.jpg","datePublished":"2026-09-01T17:42:12+00:00","dateModified":"2026-09-02T18:36:04+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-UA","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-UA","@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio-1.jpg","width":1000,"height":563},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/figura-bez-neskincennogo-kardio-ak-poednuvati-silovi-trenuvanna-kroki-ta-pomirne-kardio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043a\u043b\u0443\u0431 \u0432 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0435","item":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439","item":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/category\/obzor-sportivnykh-napravlenij\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/#website","url":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/","name":"I LOVE SPORT - Fitness Studio","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-UA"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/#organization","name":"I LOVE SPORT","url":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-UA","@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ilovesport-logo-company.png","contentUrl":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ilovesport-logo-company.png","width":240,"height":240,"caption":"I LOVE SPORT"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/#\/schema\/person\/4afaf58f75f7a94fc4b921131b032ab8","name":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-UA","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f3230d414374b4e99f858dc82eb1c724b33fc426d73c631a46f92f1bf9f3d2e9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f3230d414374b4e99f858dc82eb1c724b33fc426d73c631a46f92f1bf9f3d2e9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f3230d414374b4e99f858dc82eb1c724b33fc426d73c631a46f92f1bf9f3d2e9?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430"},"sameAs":["https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/"],"url":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/author\/anna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7708"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7708\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7709,"href":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7708\/revisions\/7709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilovesport.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}