Как быстро сесть на шпагат за 30 дней

В первую очередь следует сказать о том, что данная статья не в стиле «скачать шпагат 30 дней». В этой статье мы разберем следующие темы: реально ли [...]

Анна Гришина

Шпагат с нуля дома

Возможно ли научится садиться на шпагат дома?  При должном уровне выдержки и целеустремленности можно научится садиться на шпагат дома. В этой статье мы рассмотрим, как это [...]

Анна Гришина

Что это trx

Что такое trx training? ТРХ тренировка (trx training) – это функциональная тренировка со специальным тренажёром – нейлоновыми стропами с круглыми ручками для рук и петлями для [...]

Анна Гришина

Что такое функциональная тренировка в фитнесе

В последнее время всё больше людей увлекаются фитнесом. Данная востребованность обусловлена тем, что многие хотят прийти к гармонии с собой и улучшить свое тело. Можно разделить [...]

Анна Гришина

Что такое пилатес

Пилатес – это система упражнений для фитнеса, при которой объединяются тело, ум и дух. Пилатес был разработан Джозефом Пилатесом в начале XX века. Упражнения выполняются в [...]

Анна Гришина

Что такое hiit тренировки

Последнее время все популярнее становится выражение hiit тренировки или hiit training, давайте разберемся что это за новое направление в фитнесе. HIIT (high intensity interval training) – [...]

Анна Гришина

Польза растяжки

В последние годы на первое место среди востребованных направлений фитнеса вышла растяжка (стретчинг). В данной статье мы попробуем разобраться в причинах повышения спроса на стретчинг, а [...]

Анна Гришина

Можно ли сесть на шпагат после 30 лет?

Да, это возможно. Растяжкой заниматься возможно в любом возрасте. Согласно последним исследованиям подвижность таза начинает снижаться только после 70 лет. Так что, если вам уже более [...]

Анна Гришина

Как растянуть спину

Мышцы спины играют огромную роль в жизни каждого человека, так как позвоночник участвует практически в любом виде спорта, а если говорить о простых, повседневных делах – [...]

Анна Гришина

High heels это

Хай хилс (high heels) в дословном переводе звучит как «высокие каблуки». Хай хилс это танцы на каблуках, в основе лежат движения хип хопа. По сути, это [...]

Анна Гришина